苦练10个月，如何再用2年时间成为乒乓球业余高手？

Answer 1

作为业余乒乓球爱好者，不知道题主指的高手应该达到什么程度。按名次说，起码时县级比赛单打前八的水平吧。按开球网积分，怎么也得1800分，才算业余高手。

想成为业余高手，不难。

一是固定器材和打法，千万不要只烧器材，输了球就怪器材。底板要固定一个结构和相似的重量厚度的。胶皮最好固定品牌型号。

二是要请教练，强化基本功，直板的推挡，正手攻，横版的反手拨球，正手攻，其次才是拧拉，弧圈球。

三是要有一招鲜。一手好的发球，就是胜利的一半。一定要琢磨几套发球套路。同时，练好接发球。接发球不好，就一定会吃亏，不会成为高手。

四是圈子，氛围。多跟高手交流过招，学习他们的技巧，熟悉不同打法的特点。

五是多出去打比赛，感受氛围，磨练心理素质。有些人练球可以，比赛懵圈，就是心理素质差。

六是投机取巧，练长胶，可以速成，但走上顶尖业余高手的长胶，不多。

兴趣排在第一位，要有钻研精神，选择适合自己打法练好基本功。

乒乓球看似是一项“玩”的运动，可这里边一些步伐、腰腹的运用，发接发中一些旋转的变化等等，还是非常具有专业性的。如果想打乒乓球，打好乒乓球，首先要有对这个项目持之以恒的热情和兴趣， 三天打鱼两天晒网你是没有打出来的机会的。

1.确定打法很重要，击球动作要规范。 乒乓球的打法有多种多样，从握拍方式来说有直板和横板两种，从胶皮类型来分又有反胶、生胶、长胶、正胶。对于打法的选择，绝大多数的球友也跟自身性格有关系。 比如急性子可能就非常喜欢进攻， 选择樊振东、马龙、梁靖昆等一些主流的两面反胶弧圈结合快攻打法；而性格不急不躁的人，可能会选择削球或防守型的打法，靠磨多拍来取胜。 如业余球友中的一些“铁搓党”、“铁推党”。

打法一旦确实不可轻易更改，我当初练习乒乓球时，最早是直板但由于反手太弱后又改为横板， 直改横时反手基本功差不多都需要重新练习。 因此，选择好一种特别适合你的打法是迈向业余高手的第一步。选择好打法之后，那就是基本功的训练。

这个时候也是一个关键期，由于很多球友没有经过专业性训练， 拿起拍子来就打，导致打了很多年后击球动作不规范，难以改正， 也从根本上限制了他水平的上升。因此，找一些有基本或专业的人员帮你建立规范的击球动作框架，是你日后向半专业、专业选手靠拢的重要条件。

技术+套路要形成自己独特的组合拳，与水平更高的人切磋提高实战经验。

要想成为业余高手，光闷头苦练是不行的。更多的是要走出去跟高手们打比赛切磋，通过实战发现自己的短板，以便于不断提升自身球技。

1.强化技战术演练，多参加市级以上交流比赛。 业余选手也被球迷们称之为“野路子”，正是因为路子野，一些业余选手很不好对付，甚至还有战胜专业选手的经历。对于个人而言，平时不管是与固定的几个球友练球，还是与比你水平高的人切磋， 你一定要多练几套你个人比较拿手的抢攻套路。 像日本的伊藤美诚发球变化非常多，通过发球创造机会，继而反手弹正手拍，即便是比她水平高的孙颖莎、王曼昱等也都有败在她拍下的经历。

打乒乓球的都是头脑极其聪明的人，要想赢下对手就能四平八稳、老老实实的打球，要有更多的花招、套咱让对手难以适应。如果说业余选手能打到一定水平或级别， 那就必须多参加省、市级的交流赛。 这个级别的比赛你会遇到很多的专业选手，若能爆冷赢下他们，你离业余高手也就不远了。

苦练了10个月，想再用2年时间成为业余乒乓球高手，显然时间不够。

乒乓球业余球友，人人都有成为一个高手的美好愿望。这位球友己苦练了8个月，想再经过2年的时间成为业余乒乓球高手。这个小3年的时间，显然是不够。

我举个国乒主力女队员孙颖莎的成长经历，说明一下这个问题。

孙颖莎5岁进入石家庄和平西路小学，开始了学习乒乓球之路。在小学时，孙颖莎经历了3位著名乒乓球教练员的培养，9岁时参加全国少儿赛，获得了单打和团体冠军。

孙颖莎10岁时，被河北省队教练杨广弟，挖掘到了河北省二队。2015年，15岁的孙颖莎在全国少青赛上，一举夺取女单冠军。凭此成绩，孙颖莎迈进了国乒二队的大门。

举孙颖莎的例子，只是想说明对一个好的运动员的成长，时间是多么的重要。

对我们普通人来讲，想成为乒乓球的高手，那怕是业余的。2年8个月的时间，是很不够用的。

我们常人，是无法与孙颖莎这样的天才型选手相比的。孙颖莎从5岁学起，10岁进河北省二队，15岁进国家二队。这是5年一个大台阶，我们想成为乒乒乓球业余高手，肯定会比孙颖莎用时要长很多。

再有，孙颖莎从启蒙开始，一直是在名教练的悉心栽培下，并伴有完整科学的训练体系紧随训练的阶段而前行，这是我们乒乓球业余球友无论如何也做不到的。

综上所述:

我们业余乒乓球友，从开始喜欢看别人打球，到尝试着上台打几下，然后再细心观摩别人的技术，最后自己苦练技术，有条件的去找专业教练指导，然后开始到处找好手去打对抗，最后开始参加各种业余比赛，大都经历过这样的一个很长的过程。因而，对于我们业余乒乓球友，想成为业余高手，至少需要7到10年的时间。

首先，乒乓球是我们中国的国球，是一项攻守强烈的球类运动。一名优秀乒乓球的业余高手不是一朝一夕就可以练成的，其中的训练强度和个人天赋等都是必不可少的因素。张继科世界冠军人尽皆知，他的乒乓球生涯可谓历经坎坷，他四岁半便开始受父亲的影响联系乒乓球，父亲对他没有一点宽松，经常课余就是练球练球，剥夺了本属于每个青少年孩童时期的那份好玩和纯真，留给他的只有每天枯燥乏味的练球，一年基本只有休息一天，只有一有空，张继科的拍子便没停过，而他的父亲，作为他的启蒙教练，也成就了他今天骄傲的成绩。我认为你所说的用时两年两个月，在自身条件允许的情况下，每天坚持训练，克服心里障碍，确实可以成为一个业余高手，但是可能仅限于你们社区，许多高手藏匿于民间，未必你就打的赢别的社区的人哈哈。

请个好教练，每天两小时练习雷打不动，两年后能灭一大批，成为业余高手。

我敢断言：除了您有天赋，否则都不能成为业余高手！

10个月加2年？对于一般人来说，球龄太短了，充其量只是大路球而已，距业余高手还早哩。君不见乎？打球十几年或几十年的乒友，业余高手也是屈指可数——更何况只有小三年的时间。

若有 体育 天赋，三年苦练还是能成为业余高手的——就是说，一个开放式乒馆，他可以进前八。在乡镇可以进前十六。[赞]

大家须知：在广大乒友群中，有乒乓天赋的人，也不足十分之一！其余的十之八九，都是“绿叶”，打一辈子球，也不会变成“红花”（业余高手）。[害羞]

我是“杨磊谈乒乓”，我来回答。

打到黄建疆、刘海峰这样地区业余球王的级别，或者是单位、小区好手的层次，都算是业余高手。难度不用我多说了，完全不可同日而语。

乒乓球运动是一个高度强调积累的项目，10个月+2年，将近三年的时间，恕我直言，成为小范围业余高手，成为地区级（区域级）业余高手非常难。

好，下面谈一谈2年的时间，具体做一些什么？

第一，多参加各种级别的比赛。 大、中、小，各类比赛多参加一些，一方面通过比赛积累临场经验，更重要的是通过比赛，见识到不同对手、不同打法，发现自己技术上的缺陷、不足，可以有针对性地加以改进提升。

第二，找到一个固定的练球伙伴。 有专业背景，比如省市队退役的最好，没有的话，找到一个志同道合、时间充足、距离比较近的球友，经常性的在一起练球、切磋，非常有价值。互相陪伴的过程，就是默默提升的过程。

第三，苦练绝招。 业余高手往往是一招鲜，很少是面面全，特别是前三板技术，要苦练苦练再苦练。到了比赛关键比分，能有稳定得分技术，非常非常重要。

业余爱好者用二三年时间练成高手有点难，没教练指导更不可能。用开球网的标准衡量，达到1600到1700分有可能，也就区县级水平。达到1800分的确可进入业余高手行列，再上面是准专业到专业了，没相当天赋异禀是不行的。

跟专业队教练不停的苦练2年10月，悟性好的话，大概率能成为街道社区/乡镇高手，地方一霸

宁哥回答:

我自己体会，要想成为业余高手，至少要做到一下几点:

一是有一位专业人员或高手时时指导。（或去找人家请教）

二是自己要有悟性。理解能力强，脑子反应快！常钻研！

三是身体好。注重体能锻炼，手脚灵活协调，动作敏捷准确。打球身体移动灵活。

四是坚持多练。乒乓技术是球喂出来的。最好有专业人员或高手陪练，喂你球！首练基本功（动作）:推、挡、搓、挑、拨、拧、拉球、扣球和接发球。线路上有正手、反手和中路三条基本线打法。

五是根据自己特点打球。选择适合自己的打法。（包括使用直拍，还是横拍）。