这和跑步姿势有一定关系，对脚跟的冲击力太大，所以会疼。
不经常锻炼的过、长期的不运动、忽然用力过度、当然会受不了、疼是必然的、只要经常锻炼、这种事就会减少、疼痛当然也会减轻啦 、
过几天相信会好的、只要记住跑之前一定要做足准备活动，就会减少脚跟疼痛的概率。
(1)站立，两手叉腰，交替活动踝关节;
(2)半蹲，两手扶膝活动膝关节;
(3)两腿交替高抬腿，活动髋关节;
(4)两手叉腰旋腰，活动腰部;
(5)一手扶持，依次前后踢腿、活动髋、膝关节;
(6)前后弓箭步压腿;左右压腿，牵扯腿部韧带;
(7)上体前后屈以及上肢的轻微活动等。
运动过度导致脚底走路压迫有痛感!@
一：泡热水每天两次每次二十分钟。二：减少活动量，避免负重运动如爬山，蹲跳的等运动。进行无负重运动，例如骑自行车，游泳更合适一些。三：鞋内可以垫足弓垫，支撑足弓，缓解筋膜张力，缓解足部压力。四：早起时先别下地，现先在床上进行向上扳脚的运动，一只脚扳5分钟。这样一般都会缓解的，如果想快点...
右脚底足跟上端的筋疼,疼了2天,一走路就疼。我是练田径的。不知道是...
回答：病情分析:根据疼痛的部位看常见于跟腱炎的症状,劳损、体育运动者容易发生, 意见建议:建议局部热敷,外敷伤痛酊或正红花油,用手反复擦拭直至局部皮温升高,疼痛时口服布洛芬、氯唑沙宗止痛,必要时药物封闭治疗,治疗期间避免体育锻炼,否则会反复发作,
走路走的脚底板疼怎么办
对于此种情况，最好的治疗方法就是充分的休息，避免长时间走路或者长时间站立，可以进行泡脚或者足部的外敷，一般以热敷为主，可以选用热水袋或者热毛巾。如果疼痛剧烈，可以对局部外搽扶他林软膏，必要时还可以口服非甾体类消炎镇痛药，比如西乐葆胶囊或者尼美舒利分散片等。如果有胃病的病人或者胃痛病史的...
跑完步后脚心疼,类似于筋疼
2、跑步的路面比较硬 3、你的跑步落地姿势有问题 4、跑的量太多了。处理办法：1、先看看你的鞋子是否合适，在脚好之前尽量穿软底的鞋。2、跑软一点的跑道 3、加强脚的小关节的力量练习 4、每晚用热水烫脚，完了自己再按摩一下 5、如果你脚弓疼的话用啤酒甁踩在脚底按摩，效果非常好的。
脚底板中间的筋疼是怎么回事?
我也遇到过这问题，应该是足底筋膜炎，是小问题足底筋膜在睡一晚上或者长时间不用的时候会缩短，但是当人开始运动脚开始跨步的时候会拉长，如果这时候发力过猛或者姿势不对就容易拉伤，当然负重是更容易拉伤的，晚上用热水泡一泡，早上起来下床前揉揉脚底筋过几天会自动好的。
运动后足底疼痛,是怎么回事
朋友你好！运动时，足底筋膜被反复拉伸变长，而睡了一觉后，放松的足底筋膜处于缩短状态。脚踩地，产生拉伸，从而引发疼痛。 发生上述症状后，跑步者应先休息两天缓解症状，降低跑步锻炼强度，循序渐进的加强锻炼。可以用包好的冰块冷敷脚底缓解疼痛，加快恢复速度。如修养一周后症状仍未减轻，可考虑就医治疗...
每当跑步的时候脚底和脚掌的那根大筋又疼有麻是怎么回事
回答：问题分析: 脚底痛,一般有几种可能,一是趾腱筋膜炎,疼痛的部位靠脚掌前面一点。二是跟骨骨刺,是骨质增生的结果,疼痛的部位主要是靠近跟骨的地方,也就是脚掌靠后面一点,但这病是有慢性病史,老年易患,而您只是最近一段时间起病,且您还年轻,一般不考虑。三是跟腱炎,这病疼痛主要在脚后跟肌腱处,...
脚底板筋疼是怎么回事?
有可能是足底筋膜炎了，建议您多休息，不要受凉，也可以口服一些舒筋活血的药物，或者应用此类药物进行外用涂抹。也希望您能够去医院就诊检查，不要延误病情。当然也有可能是腰椎间盘突出压迫神经导致的足底麻木疼痛，比如腰五骶一椎间盘突出等。
坚持跑步,后来脚底有根筋疼,走路的时候会疼,可是跑起步来就会好一些...
这种情况一般是运动前没有充分的热身运动，以及肌肉过劳或缺钙，可先补补钙，局部热敷、按摩等均有助于缓解症状。
脚底筋疼怎么办
3、热敷法:可以用热水袋、毛巾等方法来敷脚底,促进脚底血液循环,舒缓脚底紧张的肌肉,缓解不适症状;4、封闭式治疗:如果患者脚底中间筋疼反复出现,且症状并没有明显改善,可以选择局部封闭治疗,一般是使用少量激素加局麻药,针对某一疼痛点进行对症治疗,以缓解不适。平时要减少对脚底的损伤,比如减少剧烈运动...
