跑步可以吗
追答可以，不过最好就是饮食和运动一起
追问恩
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温和派
xiaoxheshuojianfei
xiaozheshuojianfei
我会尽量解答
追问？？
追答我写的可以看看，欢迎关注
追问微信没有啊
搜了啊没有
追答温
和
派
搜不到吗？
追问没有
跑步可以吗
追答也可以的啊
我现在175CM,150斤,肚子上有好多肉,该如何减肥???
1. 为了减小肚子，你可以每天进行腹肌锻炼。吸气时尽量扩张胸腔，呼气时让腹部紧贴脊椎，这样持续练习有助于紧致腹部肌肉。2. 确保每天至少进行半小时的运动。你可以选择跑步、游泳、健身操等，根据自己的喜好来。这样不仅能增强体质，还有助于提高新陈代谢。3. 在饮食上，应减少油腻食物摄入，保持饮食均...
怎么减肥好,我身高175 体重170。太胖了,怎么减肥好
首先有氧运动1、跑步：每天3000米不能少于这个数，（跑步完，走也得走完）速度适当快点，但是得在自己的承受范围内，刚刚开始可以慢点，以后慢慢加强，或是距离更长，或速度更快。（一般得保证时间在30分钟以上，因为20分钟往后开始消耗的就是脂肪。建议楼主50分钟左右）跑完和跑的过程中可以少量喝水，...
16岁现在175斤,如何快速减肥?
1. 首先，控制饮食是减肥的关键。早餐和中餐可以正常摄入，晚餐应该提前，例如在下午5点钟左右进食，或者省略主食。可以用水果和蔬菜替代，例如黄瓜和番茄。2. 必须坚决戒掉吃零食的习惯，尤其是高热量的食物，以及含糖饮料。3. 每天进行1到1.5小时的运动，可以选择每天步行5公里。除此之外，骑自行车、...
我现在175CM,150斤,肚子上有好多肉,该如何减肥???
1. 每天进行收腹运动，吸气时充分，呼气时腹部保持收紧，努力使小肚子始终保持紧绷状态，持之以恒，以期达到理想效果。2. 确保每天至少进行半小时以上的锻炼，可以选择任何适合自己的运动方式，以增强体质和促进新陈代谢。3. 在饮食方面，应避免过量摄入油腻食物，保持均衡饮食，减少不必要的热量摄入。
我身高175.体重174.想怎么才能快速减肥.达到140斤就好.谢谢你们帮帮...
4. 傍晚时进行适量的运动，如跳绳或慢跑，以促进汗液排出。运动后不要立即喝水，先散步15分钟，然后用热水洗澡。5. 晚餐不宜过饱，保持正确的饮食习惯。饭后不要立即休息，晚上适当散步，适量饮水，避免零食。6. 保持早睡的习惯，最好在晚上10点半前休息。保持乐观的心态，当感到自卑时，想想还有人比...
我是男生 175 140斤 尤其是肚子上的 怎么就能减去肚子上的赘肉呢
您好，能够瘦肚子的运动很多，主要有仰卧起坐、平板支撑、高抬腿等。前两者主要依靠锻炼腹部核心肌群发力，燃烧腹部脂肪，达到瘦身的目的。高抬腿需要做出正确姿势，保证上身挺直，左右腿交替上抬，最好抬到胸腹位置，通过增加腰腹弹力锻炼局部肌肉，使皮肤更加紧致。若是希望一举多得，还可以选择学习肚皮舞...
我175cm,190斤,谁有什么好方法减肥吗,最好可以减到140斤左右的那种
175cm的个子，减到160斤就差不多了。照下面的方法做，会有效果的。每天1餐流食 通常，流食的制做是很方便的。若每天有一餐只食用流食或饮料，则可在8个月内减轻 10斤体重。流食要多样化，以免缺少营养。在医生指导下，甚至可以每日两餐流食。这样可在5个星期内减轻10斤体重。但要确保所选择的流食...
本人身高175体重150斤 肚子和胸部有点肉 我该如何锻炼出肌肉?
这个体重是偏重一些，健身主要是锻炼和饮食的结合，一般减肥的人有7分吃3分练的说法，这就说明吃很主要，你的体重大概超重20斤左右，可以做有氧和无氧结合，有氧可以跑步、游泳和骑车等，一般每天40分钟以上，可以有效的减脂，无氧可以到健身房或者在家里做力量运动，就是负重锻炼，哑铃、杠铃、卷腹和...
我175体重180斤,身上很多肉尤其是大腿66CM怎么可以瘦到120,1年时间可以...
1、早上醒来喝一杯水，有助消化。进食前喝一杯水，增添饱腹感。晚上睡前喝一杯水，有助新陈代谢。2、每餐只吃一些低热量食物，如全麦面包、燕麦片、椰菜、芦笋、茄子、土豆、扁豆。3、多吃西柚、苹果、香蕉、番茄、柠檬、西瓜。4、多运动 提醒：千万不要因为急于求成而节食，很容易反弹！祝早日...
身高一米七、体重175斤要如何减肥。我
一、蜂蜜减肥法 - 第一天：只食用蜂蜜，可泡水饮用。- 第二天至第三天：恢复正常饮食，但应避免过量。- 第四天：仅食用蜂蜜。- 第五天至第六天：恢复正常饮食。此法通常一星期可减重3-4公斤，若难以忍受断食，可选择每日一餐仅食用蜂蜜。二、全麦面包+脱脂牛奶减肥法 - 早餐：烤全麦面包一片，...
