怎样提高自己的意志力，拥有做事的毅力？

Answer 1

所谓意志力，其实就是一种精神力，一种自我调节、克服困难、坚持不懈的品质。意志力薄弱的人，直接的表现就是没有坚持力，做事三分钟热度。

（意志力薄弱的人无论是在学习、工作或是生活方面，一般都不会有多大建树。而那些具备意志力，能坚持做事的人，都在不同的方面收获颇丰。比如我身边坚持每天锻炼的朋友，两个月后，收获了健康的身体、较好的身材；坚持每天完成学习任务的同学，学习成绩开始逐步提升，一个学期后从成绩中等甚至偏下变成了尖子生；坚持每天练习“精英特速读记忆软件”的学员，一至两个月后，都把自己的阅读速度提升了5-10倍，逐渐养成了受益终生的快速阅读的习惯；坚持每天读书的人，刚开始并没有明显的改变，但半年、一年后，他们的言辞、谈吐、气质已经提升了很大的一个档次，甚至他们中的大部分人都在某一个特定领域，收获了非常丰富的知识，知识的提升有带动了他们工作、生活的提升。）

想要提高意志力，更好地坚持做好一件事，要学会将大的目标或任务拆分成一个个阶段性的小目标、小任务。这样做既可以减轻行动的压力、提高行动力；同时也可以让自己更容易坚持下去，因为每完成一小部分都会让我们觉得自己取得了进步，很有成就感，能品味成功的喜悦，增强自信心。

试着让目标任务有趣又好玩。比如读书学习，不一定非要读，可以听。再比如锻炼身体，你可以把完成目标的过程当成一个游戏，每坚持一段时间、或达成一个小目标之后，就给自己一些奖励。如此，你的目标也会变得更加有趣，能更好地坚持。

想办法提高做事的效率。在达成目标的过程中，可以想想有没有更好的方法，能不能寻求到一些帮助等。比如读书学习这件事，如果读书效率低，让你觉得很难、很有挑战，通常你会很难坚持读书。这个时候你可能就需要寻找一些可以帮助你提升阅读和学习效率的东西了，比如通过学习“精英特快速阅读”提高阅读效率和能力，减少读书给你带来的压力。

及时调整自己的状态。无论是身体还是大脑，都需要休息和放松，当你的状态不好时，你很难做到坚持，这个时候要学会及时的调整一下，比如和朋友聊聊天、散步、冥想、听音乐等等。

Answer 2

早睡早起，制定目标和计划，时刻保持清醒的头脑。寻求可以带给自己动力的东西。把每一件事情划分为几个小事情去做，化难为易。

Answer 3

设定一个明确的目标，人类的行为总是出于某些特定的目的，而我们对于目标的渴望程度，决定了意志力的付出。那些能够将目标与自身需求统一起来的人，才能够更好地控制自己的情绪和感受。所以，想要聪明地利用意志力助我们一臂之力，关键是要了解自己这个目标。

Answer 4

提高意志力首先就要做到自律，做到不拖沓，对待一件事情上心，并且想要很好的完成它，当你完成一件事情后并获得了相应的成就感，你就一定要保持初衷，相信每做一件事，都会有相应的收获，做一个让人高攀不起的人，一定会坚持到底，有所作为