什么人，什么时候需要祛湿，又应该如何祛湿

Answer 1

需要祛湿的人：

1、眼皮容易肿、出汗少、皮肤较厚、肤色暗、头沉没有精神的人群。

2、睡不醒，每天睡再多，还是觉得很困，睡觉流口水的人群。

3、起床之后如厕，大便溏稀不成形，或者隔三差五便秘的人群。

需要祛湿时间：

长夏，一般指的是夏末秋初之时，或指夏季中高温、多雨、潮湿的特殊时段，空气中湿度最大。

主要是因为夏季闷热潮湿，阴雨连绵，或久居卑湿之地，或涉水作业，或汗出沾衣，更容易感受湿邪变生疾病。此外，因夏季饮食不注意，过度进食生冷或误食发霉变质的食物损伤脾胃也会导致湿邪内生。

祛湿方法：

1、适量运动

运动对于人来说作用是多种多样的。适当的运动帮助我们燃烧身体脂肪，促进我们体内新陈代谢。这类人群其实湿气重，也主要是缺乏运动。所以，我们在日常生活中，要多做运动，例如慢跑，跳绳，游泳，瑜伽等。运动能够排湿祛寒，促进身体器官运动，让身体器官动起来，加速湿气的排出。

2、泡脚祛湿

泡脚是一个很常见的方法。在忙碌一天之后，回到家泡个脚。泡脚有助于加速我们体内的血液循环，促进皮肤的新陈代谢，同时也可以把湿气排出体外。在泡脚的同时，可以在水中加入艾叶、花椒、生姜等。

扩展资料

排毒祛湿应吃的食物

1、糙米：糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。

2、红豆：红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。

3、胡萝卜：胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。

4、地瓜：地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

5、山药：山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。

参考资料来源：人民网-春季湿气重如何应对？4个祛湿方法效果好

参考资料来源：人民网-关注身体出现的六大“湿气”信号 祛湿需辨别个人体质

参考资料来源：人民网-人体内真有湿气吗？红豆薏米水祛湿要分人

参考资料来源：人民网-排毒祛湿吃10种食物 赶走湿气让你健康

Answer 2

喜欢喝冷饮的人。
@ 200克生姜切片，加水2000cc，煮开，加红糖适量，一起煮十分钟。温服1杯，日3次。温经助阳，祛寒化湿。（1赞）

Answer 3

湿气的典型症状：

1、大便糖稀，不成形，小便排泄不畅。（肠胃排泄出了问题），胸口闷，喉咙有痰。（肺弱）

2、一吃饭就冒汗，嗜睡头晕（说明气虚，阳气不足），肥胖水肿，偏瘦的人有小肚腩（脾虚是导致肥胖的主因），舌头边缘有锯齿，俗称“裙边舌”。舌苔白厚。

3、胃难受，胃气上逆积食（胃弱）。头发爱出油、面部油亮。浑身有黏糊糊不清爽的感觉。

4、懒洋洋，提不起精神，对房事不感兴趣，男性阳痿早泄。 

祛湿要解决人体的多个问题，普通的红豆薏米粉是无法达到效果的，即便喝一辈子都不能解决问题。

祛湿小方：

1、调理体液，不吃冷饮，动动身子，严重者看看医生。

2、祛湿小方赤芡粉 ，由赤小豆、薏仁（炒）、芡实、茯苓（祛湿）、燕麦、黑芝麻、山药、红枣、核桃、荷叶10味配方组成：用赤小豆替代红豆，薏米性寒必须炒熟。 赤芡粉是一个古方，加入适合国人体质的药食同源食材，减少药物对人体产生副作用。

3、赤芡粉加：气血不足加阿胶枸杞红枣粉，肝火旺盛加葛根香蕉芝麻绿豆粉，肾气虚弱加核桃枸杞黑豆粉，平衡三高加银杏葛根燕麦粉。

Answer 4

中医有句古话：“千寒易去，一湿难除。湿性黏浊，如油入面。”很多人都知道，危害健康的头号杀手就是湿气！湿气在中医里被称为湿邪，对人伤害很大，而且十人九湿。没有谁能随便祛湿成功，尤其是沿海地区的人，他们常年被湿气困扰。尤其是夏天，阴雨的天气和多变的气候导致空气湿气浓度变大，这时候我们总会感觉到困乏无力，无精打采，早上睡不醒，一整天都疲惫不堪。仔细观察你还会发现，很多人一过了30岁，早上起床就会感觉到浑身无力，体重上升，肚子变大，满脸油腻，肌肉松弛，到了40岁以后这种感觉更加强烈。
要判断自己身上是否有湿气，看以下三点基本就可以判断:
1、皮肤：湿气首先会表现在皮肤上，会让皮肤变得油腻不堪，毛孔粗大，皮肤暗黄，满脸黑头，且容易长斑长痘。
2，舌头：如果你发现舌苔厚腻，上面像铺了一层类似苔藓一样的东西……倘若常年如此，那说明你体内湿气相当严重了,此时，舌头还会出现另外一种现象：边缘有锯齿。这是水湿太重，舌头变得胖大，和牙齿挤压而形成的。
3，看大便：如果你上厕所的时候，想拉又拉不出来，大便溏稀不成型，容易粘在马桶壁上，擦屁股需要用很多手纸，这说明你湿气太重了，因为正常的大便呈金黄色的圆柱体，排便会非常顺畅。
一般可以食疗用信和安堂虫草花泡茶或煲汤喝来逐步恢复，这个需要坚持周期来吃，10瓶一个周期。最好的方式就是适量、均衡饮食。
推荐汤品：虫草花芡实干贝汤
汤谱配料：芡实、玉竹、信和安堂虫草花（綯宝有）、干贝、枸杞，全部加起来100g左右
推荐主料：鸡肉、排骨、瘦肉、猪骨（任选其一约500g）
煲汤方法：将芡实、玉竹浸泡20分钟后清洗干净，和虫草花、干贝、枸杞及肉类一起放进汤煲加约3L清水和2片生姜，大火煮沸后转小火煲1.5小时即可。
此汤份量合适3-5个人饮用，如一个人饮用，建议分两次。

Answer 5

湿气的表现：症状一、身体困重，四肢乏力，这是体内湿气重的最典型的表现。症状二、头晕，头部沉重“蒙查查”，想要睡觉。症状三、大便粘，便便拉出来粘在马桶上，用水冲都冲不干净。症状四、没有胃口，感觉肚子饱胀，总是不想吃东西。症状五、嘴巴发粘，并且发甜。症状六、颈肩腰腿痛人群感觉症状加重，提示体内有湿气。体内湿气越重，腰腿痛的症状越厉害，表现为迈不开腿、脚步沉重、脖子沉重。为何祛湿难去，湿气是有脾胃寒而排出的湿热之气，传统的祛湿，就是吃保健品直接去除湿气，但是根源在脾胃湿寒或者湿热，湿气能暂时的去掉，而脾胃处于虚寒状态，然还是不断的排出湿气，这就是很多人祛湿失败的原因，角美膏进入体内是两步同行的祛湿法，调理脾胃的同时再去除湿热之气，所以也叫体恒排湿法，是目前最为流行的祛湿方法，食用方法也非常简单可靠，一般食用1个月左右为一个阶段，配合好良好的饮食规律和作息习惯，一般一个阶段亦能祛湿成功，身体明显会感觉轻松，精神状态也会有明显改善。