我才13岁，身高154厘米，体重就有44斤，有谁能告诉我我该怎样健康减肥？

Answer 1

我郑重的告诉你，你还小，你正是长身体的时候，一点都不胖，你现在要做的就是长高，你要知道你现在如果减肥，节食什么的，是长不高的，就象我，我现在跟你一样高，但是我已经21岁了，不可能长高了，我很后悔的，我爸爸174，妈妈163，我却这样矮，都是因为我初中就减肥，不吃东西，不吃饭，营养跟不上，
所以说你现在就是长的高高的
到时候再减肥，那时候、才叫亭亭玉立呢
如果让你变成35公斤，但是还是给你这个身高，一辈子都这样了，你高兴吗？？
听我的话，我说话很直接，你不要生气，是真的对你好

Answer 2

您还不算肥胖～～～

（一）什么是肥胖

一个人的体重超过标准的状态称为肥胖。那么什么是标准体重呢？标准体重也叫理想体重，是依大多数人的身高与体重的关系而制定的。不同种族、地区的标准体重也不尽相同。如日本人的标准体重（公斤）＝身高(厘米)-105。

中国军事医学科学院卫生研究在大面积调查的基础上，制定符合中国人实际的标准体重的计算公式：

南方人标准体重＝（身高（厘米）-150）×0.6+48

北方人标准体重=（身高（厘米）-150）×0.6+50

南北方的划分是以长江为界。

例：某×、天津人、身高173厘米。此人的标准体重=（173-150）×0.6+50）＝63.8公斤

（二）肥与瘦的评定

有了标准体重才能计算肥胖度。

肥胖度=（实际体重-标准体重）÷标准体重×±100%

肥胖度在±10%之内，称之为正常适中。

肥胖度超过10%，称之为超重。

肥胖度超过20%-30%，称之为轻度肥胖。

肥胖度超过30%-50%，称之为中度肥胖。

肥胖度超过50%，以上，称之为重度肥胖。

肥胖度小于10%，称之为偏瘦。

肥胖度小于20%以上，称之为消瘦。

Answer 3

是44公斤吧?哈哈,这个体重正好,不用减的,未成年人盲目减肥对身体发育也不好,体重挺合适,继续保持,以后要是胖了的话还是要以运动减肥为好,现代针灸也不错,只要你有胆量.并祝健康~~

Answer 4

多做运动,合理饮食晚上不宜吃的过多

Answer 5

我12岁,哈哈175cm,60KG
如果你是女的,建议你减肥,男的就不用了,把肥肉练成肌肉

Answer 6

减肥很容易，只要坚持就好！长跑等有氧运动都可以考虑，但要坚持，并且不是一两天能见到效果的！