其实腕力锻炼很简单，简单的劳动其实都可以锻炼到手腕，如洗衣服
扫地
搬运重物，都对锻炼是有帮助的，只要坚持积累就可以提高。
...喜欢打篮球 投篮想用标准姿势 但是总是发不上力 有人说我腕力不够...
你可以用哑铃做手腕来回的弯曲做到累为止，可以去查阅一下视频的简单训练方法,也可以针对性用一些专门锻炼腕力的锻炼器械,一般拉力器,臂力器和腕力器都有锻炼手臂和手腕的作用。其实腕力锻炼很简单，简单的劳动其实都可以锻炼到手腕，如洗衣服 扫地 搬运重物，都对锻炼是有帮助的，只要坚持积累就可以提高。
我14岁小时候投篮姿势不好,现在想改标准的,姿势对的,力气不够,要怎么练...
1个月下来，手腕就有力了。。。当然姿势正确是前提，基本是2个90度。手腕同手掌90度，手肘关节处也90度，手臂稍微向内扣（刚好垂直自己的身体）你可以去看看科比的急停视频，都是这样的。这是正确姿势，一开始要我这样改姿势，而且还要改用手腕出力投篮，非常非常不习惯。。但是后来改过来了，习惯后，...
用标准姿势投篮没力气啊
投篮用不上力，是因为手腕的力量不足，不仅手腕还有手指，都要有力。能够做到压腕拨球，命中率就会提高很多。所以，需要做的是加强手腕和手指的力量。手腕力量训练：身体平坐，把手放在膝盖上，掌心朝上， 手握哑铃以两秒左右的频率做屈脘运动，具体手部动作如图，只不过改为把手放在自己膝盖上。
我打篮球投篮没有劲,怎么样练手腕力量?
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我喜欢打篮球就是没腕力,请专业人事指点一下
腕力 1:做俯卧撑,你有没有觉得做俯卧撑的时候腕部会有一种很乏力的感觉.这就是说已经达到了锻炼...2:用哑铃,方法就是用腕部不停得上下,左右来哑铃...一、握力的锻炼方法 握力反映人前臂和手部肌肉的力量，是全身肌力的一个方面。握力大，说明人从事手腕精细工作的能力强，同时对全身活动也起重要...
我喜欢打篮球 绝对标准的姿势 总三不沾 38推能投3分 单手投连三分线内...
1.力度不够 不能给球太多的推进力 2.身高不够 出手点不够高 导致抛物线过低 篮球都是要多练找感觉的 如果真的要想打得好 身体素质很重要 建议放假去参加篮球夏令营冬令营之类
我是个14岁男生,重小学打篮球到初2。投篮姿势不标准 但是有时非常准,在...
首先，要用标准的投篮姿势。科比说过，没有最好的投篮姿势，只要适合自己、自己觉得舒服就行，所以马里昂、普林斯的投篮姿势咱也没话说。但是，我觉得一个好的投篮姿势会在以后的篮球生涯中非常重要。打个比方，你一开始用标准姿势不习惯，命中只有20%左右，而用自己不标准但是舒服的姿势是30%，但是练习...
为什么打篮球我用右手投篮老是投不出力。
1.你没有使用下肢的力量，投篮的工作不是完成靠上肢的。下肢尤其是膝盖下蹲再向上的作用力是很要紧的，单靠手上那点力量想要投三分，除非你的分体素质真的很好。2.你的投篮手（不管是左手还是右手）必须直着在面前，如果你的投篮手是打开的话就会不好发力，造成你为了投篮，就会把姿势变成扔实心球的...
我喜欢打篮球,但就是投不准。怎么才能很快掌握投的准呢?
作，没有标准的投篮姿势作保证，手感就变得不可靠了。如果你在短时间内花很多时间打篮球（比如说学生放暑假的时候），即使不考虑投篮姿势的 细节问题，随着投篮次数的增加，也能积累出来一定的命中率，命中率高的话你甚至会以为 自己是天生的神投手。不过，要想保持住这种所谓的手感并不容易，因为投篮...
请问:我打篮球的时候为什么老是投球感觉不够力老A波。但是我觉得我手臂...
你投球出手的时候应该能感觉到力道运用偏差 这个问题首先要解决的是姿势 ，姿势纠正，要注意起来，但也不用太刻意 潜意识里有这个概念就好 然后还有就是身体协调性的问题，这个问题有点麻烦，不过多练习。多打比赛，意识有了，就算协调性再差，也可以完成一些有难度的动作 以前我们队的一个队员弹跳差，...
