第1个回答 2018-10-21
虽然我是女生,但是我真一个月瘦了五公斤,只要适量少吃,吃到不饿就好啦,适量喝点蜂蜜水,每天晚上吃好半个小时后散散步,收腹快走
第2个回答 2018-10-21
减肥最好的办法就是控制饮食加上适当的运动
第3个回答 2018-10-21
抽脂肪危险易反弹,慢跑可是最好的减肥方式,你那里胖就锻炼那里的肌肉,少吃油腻,过多糖,七分饱,以练肌肉为目标,定行不反弹。
第4个回答 2018-10-21
每天慢跑3公里,然后晚餐只吃青菜,禁饮料和零食。我就是这样,一个月减了10斤