成人学习书法，如何选帖和临帖

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中国传统文化离不开传统，只有掌握了传统才有根基。尤其是书法，书法是继承与延续，继承才能说发展。临习古人书法名帖是书法学习的唯一门径，离开了临帖则无从说学习书法，那就是无源之水无本之木。 抄帖与临帖在书法学习过程中，很多人有过这样的体验，日日临帖非常刻苦，每临好几篇，但收效却甚微，临了脑子一片空白。究其原因，是抄帖而不是临帖。这说明你是漫无目的抄帖，翻开字帖就写，根本没过脑子没有思考，不加分析，所以写完后脑中一片空白，只是有一点点印象而已，记住的东西很少。结症就是没有思考，也就是方法不对，既耽误了时间有打击了学习书法的积极性。其实，学习书法是有规律可循的。有中央美术学院教授邱振中先生《中国书法：167个练习――书法技法的分析与训练》作为书法专业的本科教材，同时也适用于非专业书法爱好者使用，按照这种顺序循序渐进练习，还要勤于思考，当然任何技能的学习都不是一日之功，要经过长时间的训练尤其是书法，除此之外还要提升个人文化修养。中国书法包含丰富而复杂的技法，技法是书法学习的最关键点。《中国书法：167个练习》是一部以167个练习组成的书法技法教材，这167个练习包括了传统书法和现代书法创作的全部基本技法。其中包含一些从未被讨论过的内容。书法技法如书法技法用笔中的提按，是基本笔法之一，按的关键是轻重的控制，提的关键是提起后笔尖位置的控制。当然，也未必是所有的提笔都提至笔尖着纸为之，但这种提笔的训练，同时训练了各种不同高度提笔所需要的控制能力。写过唐楷的都知道，颜体的提按非常明显。 授之以鱼不如授之以渔书法学习方法太重要了，只要掌握了方法，剩下的就是下功夫的问题了，所以掌握了临帖方法就事半功倍了。《中国书法：167个练习》在对历代作品进行深入、细致的形态分析的基础之上，作者建立了一种以才能的全面发展为主旨的书法训练体系。本书受到来自国内外的广泛赞誉，被称为书法领域“划时代”的著作。 书法临帖不要一味追求量，重要的是保质保量。行之有效的办法是每天临帖要定量，量不可过大，要视时间多少而定，比如每次就临摹十个字。先读帖（一边读帖一边用手比划，这就是心手相应，增强记忆），后临写（同样临写时切莫依葫芦画瓢，要动脑筋），写后反思（这一步很重要，自己临摹的字与原帖的字进行比对，找出差别，再去临摹，如此反复），临摹完成后，要问自己今天记住了什么？收获是什么？并做出记录。如此往复，进步会非常之大。 邱振中，中央美术学院教授、博士生导师、书法与绘画比较研究中心主任。著名书法家、书法理论家。潘天寿研究会副会长、中国美术馆书法艺术委员会委员。