是先吃早饭还是先刷牙?

Answer 1

早上睡醒应该先吃早餐还是先刷牙？相信许多人都有想过这个问题，也参考过很多网路上各种说法。

有人说应该先吃早餐，因为昨天晚上已经刷过牙了；也有人说应该先刷牙，不然早餐不就吃下一堆细菌了吗？到底哪一种说法才是正确的呢？

▼我们在早上刷牙，除了让口气清新之外，还有一个非常重要的原因：清除口腔内的细菌。要知道这些细菌就是造成我们蛀牙和牙龈炎、口腔溃疡等牙周病的原因，而口腔内的细菌无论怎么刷牙都无法完全清楚，只能尽量减少它们的数量。

▼而细菌的生存能力非常惊人，就算睡前刷了牙之后没再吃东西，睡了一觉之后口腔内的细菌又已经长出很多了。因此我们尽量在这些细菌成熟之前将它们清除掉，减少它们对我们牙齿的危害。早餐可以偶尔不吃，但是牙齿一定要刷！

▼至于先吃早餐的话，美国有一项大学研究曾经发表过这样的发现：某些特定食物会让口腔内的pH值降低，如果在吃完早餐之后马上刷牙的话，容易造成牙齿表面的磨损，严重的话还会让牙齿微腐蚀。

虽然这种微腐蚀在唾液缓冲下很快会恢复，不过这时候因为牙齿比较脆弱，很容易造成牙齿表面釉质的额外损失。

▼这项研究也建议在早餐前半小时刷牙最好，因为除了可以让口气清新之外，还可以减少饭后刷牙可能对牙齿造成的损伤。此外刷牙的次数最好就是早晚各一次就够了，中午饭后的话漱口就可以了，因为刷牙的次数太多对一些牙齿比较弱的人也不是一件好事。

看完之后是不是清楚了呢？原来先吃早餐还是先刷牙的差别竟然那么大，对牙齿的影响也是非常严重的。

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Answer 2

各有好坏
英国最近一项研究表明，饭前刷牙比饭后刷牙更有利于保护牙齿。该研究报告指出，龋齿形成的主要因素是牙垢与食物中的糖分发生化学反应，形成酸性物质腐蚀牙齿。饭后酸性物质已经形成，且形成速度非常快。因此，只有在饭前将牙垢去除才能大大减少酸性物质的形成，并且饭后最好仔细漱口。早晨起床后更要在饭前刷牙，可以消灭一整夜口腔内滋生的细菌，去除口腔异味。
此说法是否靠谱，因没有数据支撑，不好说哪种习惯更能保护牙齿，二者各有利弊。起床后，口腔里的存留细菌其实很多，此时吃早饭容易将细菌带入胃肠，但吃完后刷牙则有利于一整天的牙齿清洁；反之，如果起床后先刷牙，口气清新，吃饭的口感也比较好，但值得注意的是吃完后一定要再次漱口，清除食物残渣。

Answer 3

早上起来先吃饭还是先刷牙？顺序可以错，别忘了这一步

Answer 4

一晚上了，细菌在嘴里发酵，如果不及时清除，就会引起炎症，所以要先刷牙。还有要是先吃饭的话，细菌就有可能进入你的牙龈、口腔，还有嘴里因发酵有异味，还能吃的下饭？？如果你担心吃了饭牙白刷了，可以饭后简单的漱漱口。起床后先刷牙后进食，但每天刷牙更重要的是临睡前刷牙和饭后漱口。

Answer 5

想麻烦的话，可以饭前刷一次，饭后刷一次，这样最好；简单的话，就是饭前刷，吃过早饭后再漱漱口即行。不过饭后再刷则不利于健康。