2、牛肉土豆丁：牛肉，土豆，胡萝卜，圆椒。
3、牛奶果羹：牛奶，苹果，桔子，葡萄干。
4、白果糕：糯米，粳米，白果，核桃，葡萄干。
5、菜肉馄饨：面粉，肉末，腌小白菜，香菇，姜。
6、雪菜肉末：雪菜，肉末，土豆，胡萝卜。
7、苣笋豆干：苣笋，豆腐干，胡萝卜，香菇。
8、鸡蛋羹：鸡蛋，白糖。
9、鲜肉小笼：面粉，肉末，冬笋，香菇。
除了粥还有哪些清淡点的营养早餐
1、沙拉：生菜、玉米粒、火腿粒、番茄、沙拉酱。2、牛肉土豆丁：牛肉，土豆，胡萝卜，圆椒。3、牛奶果羹：牛奶，苹果，桔子，葡萄干。4、白果糕：糯米，粳米，白果，核桃，葡萄干。5、菜肉馄饨：面粉，肉末，腌小白菜，香菇，姜。6、雪菜肉末：雪菜，肉末，土豆，胡萝卜。7、苣笋豆干：苣笋，豆腐...
清淡早餐吃什么?
1. 清炒胡兰豆、小米粥、白煮柴鸡蛋、馒头、饼 - 主料：胡兰豆、小米、柴鸡蛋、馒头、饼 - 辅料：大蒜、干红辣椒 - 做法：先焯胡兰豆，爆香大蒜及辣椒，加入焯好的胡兰豆翻炒，出锅即可。- 特点：清淡可口，适合夏天食用，简单易做。2. 鸡汤泡饭 - 主料：剩米饭、小菜 - 辅料：鸡汤、肉松 -...
清淡的早餐有哪些
1. 粥类早餐。如小米粥、燕麦粥等，这些粥不仅易于消化，而且含有丰富的营养，是清淡早餐的不错选择。2. 面包牛奶组合。面包作为碳水化合物的主要来源，搭配低脂牛奶，既提供了充足的能量，又保证了清淡营养。3. 水果搭配酸奶。某些新鲜水果如香蕉、苹果等，与酸奶一起食用，既增强饱腹感，又能满足清淡...
清淡早餐有哪些
1. 粥类 粥是一种营养丰富且易于消化的清淡早餐。你可以选择小米粥、燕麦粥、南瓜粥等，这些粥不仅含有丰富的碳水化合物，还有助于提供膳食纤维和微量元素。2. 面包和麦片 全麦面包是早餐的不错选择，因为它富含纤维，可以提供持久的能量。此外，麦片也是清淡早餐的常见选择，尤其是酸奶搭配水果麦片，既...
推荐几道简单清淡的早餐
燕麦粥，菜肉包，什锦泡菜。燕麦粥：燕麦片．火腿丝．胡萝卜末．香菜。菜肉包：面粉．肉末．腌小白菜．豆腐干．香菇。什锦泡菜：大白菜．榨菜．小黄瓜．辣椒等。营养早餐食谱（三）黑枣粥，鲜肉小笼，苣笋豆干。黑枣粥：粳米．糯米．马芽枣．核桃。鲜肉小笼：面粉．肉末．冬笋．香菇。苣笋豆干：苣笋．...
适合早上吃的清淡美食有哪些?
早上是一天中最重要的一餐，选择清淡美食有助于提神醒脑、保持身体健康。以下是一些适合早上吃的清淡美食：燕麦粥：燕麦富含纤维和营养，可以提供持久的能量，同时有助于消化和减肥。可以将燕麦与水果、坚果或蜂蜜搭配食用，增加口感和营养价值。清蒸鸡蛋羹：鸡蛋是优质蛋白质的来源，清蒸鸡蛋羹口感细腻，容易...
除了粥。还有哪些清淡点的营养早餐???!
一般早餐食谱中的各种营养素含量应占全天供给量的25%～30%。营养早餐应由粥类、面点类、冷菜类等三部分组成，在餐后加一份瓜果补充维生素效果更佳。推荐早餐菜品：红薯粥＋油煎馅饼＋黄瓜丁；牛奶＋葱麻饼干＋火腿煎蛋 早餐宜吃食品 ◆ 早餐是大脑的“开关”，其能量来源于碳水化合物，因此早餐一定要...
早点有哪些
1、包子、馒头、水饺：适合作为早餐或午餐。2、粥：如小米粥、大米粥、八宝粥等，易消化且营养丰富。3、面包、蛋糕、饼干：方便快捷，可以随时享用。4、豆浆、牛奶、酸奶：富含蛋白质，有利于身体健康。5、煎蛋、炒蛋、鸡蛋羹：适合作为早餐。6、包子馅儿饼等中式点心：可以搭配茶水食用。7、各种小菜如...
求成人一个礼拜的清淡营养食谱。
早餐：小米粥（小米100克）、牛奶250ml、荷包蛋（鸡蛋50克）。午餐：米饭（粳米150克）、鱼香三丝（猪瘦肉50克、胡萝卜50克、土豆100克、植物油5克，姜丝、泡椒、酱油、醋、白糖、味精、盐适量）、香菇炒青菜（绿叶菜200克、香菇50克、植物油5克，味精、盐适量）、炝花菜。晚餐：金银卷（面粉100克...
清淡早餐做法大全
全麦吐司配牛油果是一种经典的清淡早餐，既美味又营养。牛油果富含单不饱和脂肪，有助于降低胆固醇水平并促进心脏健康。搭配全麦吐司，可以提供纤维和持续的饱腹感。5. 鸡蛋：蛋白质丰富的早餐主食 鸡蛋是早餐中的万能食物，富含蛋白质和对大脑健康至关重要的胆碱。煎鸡蛋、水煮蛋或炒鸡蛋，简单易做，...
