2、当恐惧来袭时，不要着急上火，不要求胜心切和人为地恐吓自己去做一些如果考不上大学就会怎样的假定，而要静下心来对自己做一个正确的估量，并发奋努力地学习，把恐惧抛到一边。
3、也可以暂时放下学习，做一些娱乐休闲活动，放松一下心情，等自己忘记了这种对高考的恐惧之后再开始学习。
4、还要学会交流，学会倾诉，自己置身于群体之中，缓解压力，消除恐惧，增强信心。学习就是学习，而不是为高考而学习。
高三孩子怕考试怎么办
高三孩子怕考试怎么办？1、建议家长处理好自己的情绪，心平气和的处理问题。做好精神的“垃圾桶”。在考试压力下，孩子难免产生不良情绪，家长应和老师积极配合，及时进行疏导，并且给予鼓励。2、保持平常心，在考试前不要与孩子过多地谈论关于高考的话题，或是制定过高的目标，要尊重孩子自己的意愿。3、...
高考在即如何缓解焦虑
高考在即缓解焦虑的方法如下：1、正确看待，面对重大事件，每个人都会有紧张焦虑的心理，是一种正常现象，需要正确的看待，不要过分抗拒，可以把它当作激励自己的方法，学会共处。2、树立自信心，常说自信是成功的前提。面对高考时，如果失去了自信心，则会产生巨大的心理障碍，无形之中给自己产生巨大压力，...
高中生恐惧考试怎么办
高中生恐惧考试怎么办 1、考前减压 面对高中生恐惧考试的现象，父母应该给孩子更多的关注，发现孩子在学习中静不下心，应该及时将他们的注意力转移到其他方面。在考试之后也要带他出去放松一下，正好释放一下学习压力。2、给予孩子积极的心理暗示 考试前家长可以告诉孩子：你只需要把考试当成平时的考试，不...
怎样克服考试紧张心理?
缓解考试紧张心理的办法：1、端正认识，客观理性地分析自身状况，定位于适当的位置，放平心态迎接。2、积极的自我暗示。在考前树立起“相信自己我能行”的观念，对保持良好的应试状态将起到积极的作用。这并不是盲目乐观，而是一种积极的自我心理暗示。3、深呼吸，静下心来排除杂念，缓慢地深呼吸，吸气...
高考完害怕考不上怎么办
1.不要过分担心，相信自己的实力和努力，考试成绩不是唯一的评价标准；2.积极参加其他活动，转移注意力，放松心情；3.与家人、朋友等亲密关系的人交流，寻求支持和鼓励；4.适当进行运动和休息，保持身心健康。以上这些方法可以帮助你缓解考后焦虑，重要的是保持积极的态度，相信自己会取得好的成绩。
怎么缓解高考前的压力
有一些同学就是心理素质差，害怕高考怎么办呢？从心理学的角度来讲，对自己进行积极的心理暗示，就能起到促进作用。我们可以每天进行积极的心理暗示，比如“我平时很努力，考试一定可以考出理想成绩。”“我复习得很充分，一定能考进理想中的大学。”经常进行对自己有利的心理暗示，对缓解考前的紧张情绪很...
...没有信心,本来成绩也不是很好,而且最近看不进去书,我该怎么办...
1.不要再做难题,只把以学会的知识加深记牢，反复多做。保证高考不出现大的失误。某种程度上说高考比的是谁的失误多。2.要调整好心态，了解高考只是人生中的一次机会，但不是你的全部。在人的道路上还机会。3.生活上不要做大的改变，包括饮食，坐息时间等。突然改变反到不适。4.只要你尽力了，就...
高考前怎么缓解考前压力?
高考前可以通过缓解怯场心理、调整自己对于高考的预期、培养承受能力和抗打击能力、适当发泄、音乐疗法来缓解考前压力。一、缓解怯场心理 考试前做好精神、物质上的准备工作，有利于放松紧张心情。精神准备除了要调整好情绪外，也可以适当做些“幻想式的应考法”测试，暗示自己能够沉着、成功地通过考试。还应...
高三了,想到高考很害怕,应该怎么做?
面对高考，许多学生都会感到紧张和害怕，这是很正常的情绪反应。高考作为中国教育体系中一个非常重要的考试，对很多学生来说，它不仅意味着进入理想大学的机会，也是对自己多年学习成果的一次检验。以下是一些建议，帮助你更好地应对高考的压力：合理规划时间：制定详细的学习计划，包括每天的学习内容、复习进度...
怎样缓解高考压力
二、孩子高考压力大，作为家长怎么办?1、指导孩子合理归因 导致一些孩子惧怕考试的另一个因素是，孩子把考不好的原因都归结为“我脑子笨”、“我天生不适合考试”等，自我评价过低。孩子在面临高考时，如果总是看到自己的弱点，甚至夸大自己的不足，就会形成自卑心理，这种自卑心理让孩子觉得自己无论怎么...
