有时候会莫名感到紧张，焦虑，不安，每天早晨起来尤其会，为何？怎么办呢？

Answer 1

candy_0912
你好，本来的我们是应该处于一种比较放松的状态，而你却要承受这种紧张和不安，确实挺要人觉得痛苦的。
紧张和焦虑来源于对未知的恐惧，尤其是对自己身边事情的不能控制感。我们焦虑，是因为我们担心，担心很多事情不在我们范围之内，不受我们控制。或许第一次这样的时候，我们并不觉得什么，只是这样不受自己控制的事情一多，我们便开始怀疑了自己，周边的事情都失去了控制，这是多么可怕的事情。于是我们的躯体有了反应，通过紧张和不安表现出来。
其实，你是一个内心非常想做好事情的人，只是现实让你对自己有了怀疑，而且这些负面情绪你一直都压抑在自己内心，久而久之成了现在这样。
建议你通过自己喜欢的方式：锻炼，聊天，唱歌等首先去释放体内那些负面情绪。再者，通过心理暗示告诉自己自己很棒，慢慢的改变自己的生活习惯和行为模式，一切都会好起来的。
为你祝福！
米瑞亚

Answer 2

嗯 是植物神经紊乱，表现为晨重夜轻。把压在心中的事情翻出来自己重新认知下，错过的或是后悔的事就放下，让它过去，保持一颗顺其自然的心，必须重新定位自己，肯定自己的优点认识自己的缺点或不足，如果不足或缺陷可以通过努力拟补过来的话就要去积极去拟补，不能拟补的就从容的的包容它，做好现在，心中要有自己的一个目标，理想，可以设置近一点，一步一步去实现，这样就会步入一个良性循环自己也会不断得到自己的肯定，自信要自我形成的自信才会持久不衰，相信自己，不要要求自己过高，放下包袱一步一个脚印走，这样才会不断的实现自我超越，心才会踏实，积极面对每一天，推荐有这方面来自自己或是外界压力造成焦虑的朋友们去看看“空杯心态”这本书，也可以买些积极的疏通自己思路的心理书看，这样长持以往下来相信你会发现一切都会慢慢好起来的。

Answer 3

您好,从您所说的资料来看,您有焦虑症的倾向,这是一种心理疾病,心病得心医,最好的治疗方式是心理咨询与治疗,药物治标不治本,有副作用与依赖性,我们建议您进行系统的心理咨询与治疗,以免影响您的生活

焦虑症有哪些临床表现?
焦虑症有哪些临床表现? 患者表现焦虑、恐慌和紧张情绪，感到最坏的事即将发生，常坐卧不宁，缺乏安全感，整天提心吊胆，心烦意乱，对外界事物失去兴趣。严重时有恐惧情绪，对外界刺激易出现惊恐反应，常伴有睡眠障碍和植物神经不稳定现象，如入睡困难、做恶梦，易惊醒，面色苍白或潮红，易出汗，四肢发冷，手指发麻，肌肉跳动，眩晕、心悸，胸部有紧压或窒息感，食欲不振，口干，腹部发胀并有灼热感，便秘或腹泻，尿频，月经不调，性欲缺乏等。有些患者为上述躯体不适感而焦虑不安。常自扪脉搏是否增快，心跳是否停止，呼吸是否还有，皮肤颜色是否已经改变，为此而情绪紧张。检查时患者焦虑，双眉紧锁，肌张力增加，反射活跃，常伴有不安的动作，如不断的眨眼，敲打手指或捶手顿足等。
所谓焦虑性歇斯底里，见于部分焦虑症患者，可有阵发性恐惧发作，表现心情极度紧张恐惧，心慌，呼吸困难，喉部有窒息感，出冷汗，全身颤抖以及晕眩和飘浮不稳感等。患者往往认为这是一种濒死的感觉，它与歇斯底里的区别，在于发作间期仍有上述焦虑，紧张情绪存在。

Answer 4

这关系到你的睡眠质量，一般应该在晚间11点之前睡较好。应保持8个小时的睡眠时间。只有使大脑得到充分的休息才可能沉着应对生活。还有多吃水果，特别推荐苹果，里面有大量维生素，抗衰老，养颜美容。紧张时，可以深呼吸，跑步等运动。对生活保持感恩之心，往积极方向想会好点！祝你愉快！

Answer 5

这说明在你内心深处有割舍不断的事情经常困扰你，造成你潜意识的困扰。找出根源，找到可以信任的人一起谈谈心，尽早解决，不要憋灾心里一个人扛，你就会好起来。
祝你早日摆脱痛苦！