应该多吃蛋白质，尤其是含有中“胺基酸”的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、奶酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。
可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。
可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。
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第1个回答 2015-07-15
从遗传学的角度来说身高首先与父母的身高有很大的关系，其次就是饮食上不挑食，多喝牛奶，多锻炼身体，不要进行举重等此类负担较重的运动。
第2个回答 2015-07-15
12岁155不矮了，18岁你能长到163左右。要多喝牛奶多跳高。追问
但是我觉得在同龄人当中算矮的了，我们班有个女生11岁就161cm了，有没有具体的方法，我想长到165长得到吗
追答遗传很重要的。你妈妈有160爸爸有170，像现在不缺营养的条件下，165轻轻松松。
追问可是我妈妈才151爸爸才163
追答多喝牛奶多跳高可以突破的。打篮球的一个名字叫做林书豪的，他爸妈都没超过170，他一样也长到191呀。关键是运动和营养。
第3个回答 2015-07-15
多锻炼，吃饭
第4个回答 2015-07-15
做拉伸运动。每天喝两杯牛奶。追问
拉伸运动具体指哪些啊
追答额。。这个无法详细给你说。你百度搜索一下
追问好，谢谢
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