由于工作需要，长时间坐久了颈椎酸痛怎么办

Answer 1

这种情况是现代白领的通病了。其实就是运动太少了，建议每天保持一个姿势看着电脑太久了导致的。建议你每个一个小时休息走动五分钟，放假时候多点锻炼身体就好了，少吃肥甘厚腻。

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Answer 2

　刁文鲳：　使用电脑时的好姿势——“四大纪律”要谨记

　　虽说正脊复位能改善这些问题，但是如果还是经常沉迷于电脑，病情还会复发。因此，要保护脊椎健康，就要严格控制上网、游戏时间，即使用电脑学习，也要使颈椎保持正确的姿势。

　　使用电脑时，怎样保持一个正确的姿势呢？我有“四大纪律”，大家可以参考。

　　纪律一：我们在使用电脑时，可选择靠背高度合适（从臀部至枕骨）有扶手的椅子，最好使整个臀部都坐满座椅，使背部靠到椅背上，维持背部挺直。

　　纪律二：平均1小时左右离开座位伸展一下四肢。

纪律三：电脑屏幕放在视线前方，最好能垫高一些，与目平视最佳，也可仰视，这样可避免颈部歪斜造成酸痛。

　　纪律四：坐的时候不要跷脚，双脚可前后交错放，以长时间维持坐姿。

Answer 3

注意不要长时间保持一种姿势，工作一段时间后起来活动活动，活动活动胳膊，有利于改善你目前的症状，必要时可外tie...希望能给你帮助。