我总是改不了自身的坏习惯,怎么办?我作为一个女生,做事粗心大意,懦弱老被欺负,被人瞧不起没有朋友,和男朋友在一起都不开心,他都瞧不起我了,还说要改早就改了,说我未来还是这样子,狗改不了吃屎。我都不知道怎么改变自己?