强迫症患者平时应该注意什么

Answer 1

你的具体症状、表现是什么呢？

建议开阔心胸、视野，多一些户外活动、运动，多一些人际交往、交流。

适当拥有一些积极、健康的兴趣、爱好，陶冶情操，做一些力所能及有意义的事情，充实、丰富自己的生活。

强迫症来的时候，要学会给大脑“换档”，可以转而做点别的事情，听听音乐唱唱歌，或者户外走走，转转，看看。

Answer 2

这方面的内容正好我以前在一本书《走出焦虑风暴》里看到过，现在摘抄给你。 对当事人家人的一些建议大家都很清楚一个事实：一片被砍伐的原始森林的确可以依靠现代高度发达的农业技术一夜间被植满林木，但却无法一夜间让森林恢复原始兴旺的生机与生物多样化。（本文节选自临床心理学自助书籍《走出焦虑风暴》) 同理，一颗正在体验慢性焦虑障碍 (强迫症-焦虑症-社交恐惧症)的苦痛心灵，在积极的自我调心过程中，最好能够拥有一定的家庭支持系统或一些社会支持系统，一些必要的阶段性支持，可以使其拥有更多的调心空间与修复空间。当家庭中某个成员沾染了慢性焦虑障碍，那么借由一些对正见的提前了解，或许就可以避免因为一些莫须有的沟通障碍或无意的批判，让家庭成员（当事人）的心境再次处于“解放前”。在具体的心理学疏导工作中，我发现不少来访者通过一段时间的积极疏导与实践后，恶劣的心境状态已经开始舒展，禁锢的枷锁已经出现松绑，这个都是难能可贵且来之不易的，但这并不意味着这颗心灵已经可以高枕无忧了。这个时候，“家庭成员”是不宜给当事人太大的期许或抱负方面的压力，不宜对他指指点点或武断地下结论批判其软肋，此时需要多一些无条件的宽容。 ...