体质虚弱为何会造成心理困扰？

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有些体质很差的人常常会感觉自己四肢无力，头晕目眩、容易失眠，注意力不集中，他们总是在想自己是不是得了什么比较严重的疾病，但是到医院检查却没有发现任何身体上的疾病和器质性病变，自己回忆过去也觉得没有遭遇过重大的精神创伤，但自我的感觉却很差，并且因此整天忧心忡忡，心神不定，压抑难过。这究竟是怎么回事呢?

医学心理学研究认为，这是十分典型的体质不良综合征。这种病是由于缺乏体育锻炼和体力活动导致体质过差而引起的一系列身体虚弱和感觉不适的综合病症。发病人群大多为产后妇女，但是18~45岁的中青年均有可能得此疾病。

由于这种病让病人常常感觉乏力不堪，身体不适，失眠健忘，因此也常常给他们带来这样那样的精神和心理困扰。他们常常会觉得自己也许已经得了某种重大疾病，因此心神不定，忧伤、郁闷、压抑、痛苦、紧张、焦虑、自卑、情绪低落。而这样的心理状态更容易让他们染上各种各样的疾病。

要摆脱这些心理困扰，让自己恢复健康，最主要的还是要从锻炼身体做起，加强体育运动，并注意饮食，避免营养不良，增强体质，并让自己充满治愈的信心。

心理学家的研究发现，这些人往往也有这样那样的个性缺陷。他们通常多愁善感、多疑、善妒或忧郁、抑郁。所以培养自己良好的性格，改变不好的个性，让自己情绪饱满，心情愉快，积极向上，也是改善这种病状的好方法。