晚上几点睡觉最好

Answer 1

最佳的睡觉时间段是什么时候呢？

Answer 2

关于睡觉，你不知道的知识点，请详细看视频讲解

Answer 3

由于自身体质的差别，年龄阶段的差别，临床上所要保持充足的睡眠时间也是不一样的。首先，儿童每天保持最少9-10个小时，而青少年不少于8个小时，成年人保持6-8个小时。其次，阴阳来分白天为阳，晚上为阴，阴阳平和，身体才会健康。人体应与自然界相适应，白天阳气盛，可以多做一些户外运动，提高自身的活力，免疫力。晚上阴气重，身体处于一种平静休息的状态。成年人每晚的睡眠时间最晚，不要超过十点，儿童每天晚上的睡眠时间应该不超过九点。过度的劳累或熬夜，会导致人体阴阳的失调。因此应养成良好的作息时间，保证充足的睡眠。

Answer 4

由于自身体质的差别，年龄阶段的差别，临床上所要保持充足的睡眠时间也是不一样的。首先，儿童每天保持最少9-10个小时，而青少年不少于8个小时，成年人保持6-8个小时。其次，阴阳来分白天为阳，晚上为阴，阴阳平和，身体才会健康。成年人晚上睡觉不超过十点为好，儿童晚上睡觉不超过九点为好，养成良好的作息时间，才能保证充足的睡眠。

Answer 5

晚上最佳睡眠时间在十点到十点半左右，一般睡眠时间要达到七到八小时。如果长期一个人睡眠不足，容易引起身体健康疾病。建议您老公改善不良习惯，必要时进行中药调理身体。