健康小常识。

如题所述

寒逢三九,冬藏+保暖不可少!

《黄帝内经》中冬季养生关键词是“冬藏”。

什么意思呢?

即冬天要藏起阳气,以预防寒冬。

创造出二十四节气的先民,也积累出一套独一无二的养生法则。

第一步,做好防寒抗寒准备。

小寒之前要做好防寒抗寒准备,储存食物,准备衣物,小寒一到,要做好日常保暖。注意防寒保暖,尤其是头部。头部是人体的中枢神经所在,全身阳气需要汇集到头部,所以要十分注意头部的保护。外出时要记得带上帽子。

第二步,通过饮食补充能量。

饮食上,涮羊肉火锅、吃糖炒栗子、烤白薯成为小寒时尚。

俗话说“三九补一冬, 来年无病痛”,说的就是冬令食羊肉调养身体的做法。

身上囤积了足够的热量,才能让我们更好地抵御寒冬,冬日里涮羊肉成了饮食好选择。

按照传统中医理论, 滋补分为四类, 即补气、补血、补阴、补阳。具体该如何进补,最好参考中医的建议。对症下药,才是最好方式。

第三步,冬练三九。

冬天动一动,少闹一场病;冬到懒一懒,多喝药一碗。

《黄帝内经》认为,此时节的外邪有风、寒、湿三类,会让人关节僵硬,所以最好进行适量的室内运动。

衣食住行,处处体现养生要点。
温馨提示:内容为网友见解,仅供参考
第1个回答  2021-02-03

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第2个回答  2019-01-23
健康要从几个方面着手。饮食上要吃七分饱,这样给消化器官减负,人的精神才会显得抖擞。性格上要学会豁达,这样才能不郁结、不生心病。行动上要适时进行劳动及运动,这样能维持躯体的灵活性而延缓衰老。
第3个回答  2019-01-27
用遮瑕膏遮一遮,最好是不要让蚊虫咬,房间里放两三瓶风油精,打盖子打开
第4个回答  2019-01-23
身体就是‘革命'的本钱。保证身体建康,应放在所有事情中的第一位,平常健康小常识那就得掌挥好才用得适当处,不管对自己还是帮别人都是有益而无害的。

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