男生怎么练好修身的身材

Question

怎么锻炼

Answer 1

哑铃健身房锻炼方法。按照

胸背肩腿的顺序锻炼，就是每天练一个部位，每个部位四个动作，每个动作10到12次。

对于胖的身材可以轻重量，多些次数。也可以跑步等有氧训练。

Answer 2

健身前后做好拉伸。不要过分使用锻炼肌肉的器械。多练练有氧

Answer 3

多做做大重量的无氧减脂，哑铃，杠铃等等

Answer 4

一定要坚持锻炼，时间长了身材就变好了，如果要想有更好的身材，可以请专门塑身的私教，他们会从饮食、锻炼等各方面来帮助你。

Answer 5

想要修身的身材最好是跑步，而且是快跑，长期锻炼肌肉结实又不会突出。