打篮球的时候投篮弧度高力气不足怎么办

如题所述

第1个回答  2019-02-16
投篮没力气的话一般两方面的问题
1.投篮的姿势不对,投篮姿势标准:保持3个九十度,惯用手拖住球的底部,另一只手辅助,然后半蹲发力。找到一个自己适合的发力方式多练就可以了。
2力量不足,多锻炼一下,举哑铃,俯卧撑什么的,大概1个月就有效果了,核心力量也多练练
第2个回答  2019-02-16
多练习,可以专门练习这项技巧
第3个回答  2019-02-18
我从12岁开始接触篮球,现在上研二,打了这么多年其实投篮是最轻松的得分方式。
首先你的投篮弧度过高,我判断你是模仿库里的投篮方式,其实标准的投篮弧度大约为45°,就是雷阿伦的出手。其次投篮的力量调动身体的很多肌肉群,比如腹肌,大头肌,二头肌,三头肌。。。最重要的是三头肌,它是你投篮的直接力量来源,我估计你可能三头肌弱一点,平时锻炼的时候可以加强一下,方法是俯卧撑,或者卧推。
补充一点,投篮时候把手掌张开到最大,增加掌握篮球的面积,能够增加命中率。

打篮球的时候投篮弧度高力气不足怎么办
1.投篮的姿势不对,投篮姿势标准:保持3个九十度,惯用手拖住球的底部,另一只手辅助,然后半蹲发力。找到一个自己适合的发力方式多练就可以了。2力量不足,多锻炼一下,举哑铃,俯卧撑什么的,大概1个月就有效果了,核心力量也多练练

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