增肥是少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。
吃什么才能变胖？
其次，在身体吸收能够正常的情况下，可以按照以下方法进行有效增肥。
一、保证正常饮食
二、保证充足的睡眠
三、适当的运动
四、保证好的心情
人瘦吃什么容易长胖
巧克力是高热量的食物。吃巧克力不仅可以增加身体的热量吸收帮助减肥，同时它还有着缓解情绪、保护心脏的功效。但是也要注意，巧克力不可过度食用，以免导致胃痛、腹胀、腹泻等症状发生。不用类型的瘦人饮食不同 脾胃虚弱型消瘦饮食 脾胃虚弱型消瘦多出现进食后脾胃不适，倦怠无力，大便不成形、面色微黄等等情...
瘦人吃什么能长胖
一般在饮食中要多添加一些肉食，或者是喝一些排骨汤都是可以变胖的。但是一般人选择变胖的方式，常见的就是喝奶粉，喝奶粉是迅速长胖的一个绝招。但是比较瘦的人，最好是在饮食中多吃含蛋白质比较多的，红薯叶是有助于帮助增肥的。不管是胖还是瘦，健康才是最重要的。可以使用奶油或其它食用油、果酱...
人太瘦了吃什么才能长胖
人太瘦可以吃东西使自己长胖，具体有以下几点：第一点，通过药物来健脾胃，可以应用健脾丸、大山楂丸以及健胃消食片等食物补养脾胃，健脾运化，使食物更好地吸收，可以让人的身体能变得强壮，体重增加。第二点，治疗原发病。如果患者有甲亢、肝病、肾病、肿瘤等多种的慢性疾病，一定要及时的治疗这样原发...
怎样让瘦人变胖
瘦人快速长胖：一、调理脾胃功能 1、消瘦者脾胃(消化)功能多半不好，不是食欲不振，就是消化吸收功能不良，所以吃再多东西身体也不长肉。因此想增肥的人必须先补脾健胃才行。2、此外，在调理脾胃的同时，必须避免摄取有损脾胃功能的酸冷食物（包括山渣、柠檬、橘子、醋、生菜、泡菜等）、难消化的高...
吃不胖的人吃什么能增肥
大豆及其制品等含碳水化合物较丰富的食物。2、肉蛋奶的选择：鸡肉、鸡蛋、猪肉、牛肉、全脂奶粉、乳酪等制品。3、蔬菜的选择：百合、芋头、山药、茄子、白菜、蚕豆、豌豆、莲藕。4、水果的选择：橙、桔子、苹果等水果，松子、榛子、葵花子等坚果类。5、其他：巧克力、冰淇淋、黄油、奶油、果酱。
太瘦了吃什么能长胖
可乐是一种很普遍的饮品了，不论是过节庆祝宴上还是朋友聚餐的时候都会有可乐出现在餐桌上。一罐370毫升的可乐所含有的热量是155千卡，经常喝可乐一定可以变胖。但是喝可乐也要注意，以为可乐中含有咖啡因，喝多了容易上瘾，需注意可乐对身体的伤害。8、全脂酸奶 酸奶也是增肥的好食品，尤其是全脂的酸奶...
我这人很瘦 吃什么都不胖 我想问问吃什么可以增肥
1、木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质(蛋白质食品)的食物，均可健康增肥。2、黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类，是有效的增胖食品，不妨多吃。3、橙、葡萄(葡萄食品)、西柚及蕃茄等含维他命C的食物，可防止身材变形。4、芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物，有助脂肪和肌肉的...
长不胖的人吃什么能增胖?
可乐是一种很普遍的饮品了，不论是过节庆祝宴上还是朋友聚餐的时候都会有可乐出现在餐桌上。一罐370毫升的可乐所含有的热量是155千卡，经常喝可乐一定可以变胖。但是喝可乐也要注意，以为可乐中含有咖啡因，喝多了容易上瘾，需注意可乐对身体的伤害。以上内容参考：人民网-瘦子们吃什么食物可以增肥？【2...
偏瘦的人吃什么才能长胖
1. 为了增加体重，建议采取少吃多餐的策略，而不是增加每餐的饭量。2. 选择易于消化、高蛋白和高热量的食物，如瘦肉、奶制品、坚果和全谷物。3. 应该循序渐进地增加各种营养素的摄入量，以促进健康增重。4. 同时，可以服用一些调节脾胃功能的中成药，如山楂丸、朱砂养胃丸等，以帮助改善消化吸收。5....
我太瘦了,吃什么东西可以变胖?
从75斤到95斤 健身博主教你这样健康增肥
