中考体育800米

Question

哈。。我现在很担心，虽然离中考我有100几天左右的时间，但我不知道我的800米该怎么弄了。。我其他项目都还好，就是八百米不好 才三分45秒左右，我想提到3分30秒左右，该怎么做？

Answer 1

保持喉咙的湿润，在开考前的半小时前我们是需要喝一点水的，如果不喝点水的话我们的喉咙会非常干的，喝一点就够了，不需要太多，基本上能够保持喉咙的湿润就可以了，有许多学生会在考试前喝红牛，其实喝不喝红牛要看你当时的状态，如果你在考试前一天睡眠不好，精神不好，就可以喝红牛作为补充，如果你的精神状态抖索，那喝不喝红牛对于你来说没有什么区别，一般喝红牛的时间应该是在开考前的1小时前，另外就是在开考前的半小时前喝点葡萄糖是非常有用的，如果有条件的同学可以试试。
在跑步之前一定要进行热身，热身是你能够正常发挥的前提，我们通过做一些准备运动，将我们的身体活动开来，别小看这些准备运动，很有用的，如果你不做准备运动，很容易在比赛中出现受伤的现象，到头来真的是两败俱伤，准备运动做完之后，我们可以在周围小跑热身一下，有助于我们在最短的时间内进入跑步状态。
中考的800米跑步
心里暗示。跑步是一件很累的事情，况且是考试比较紧张的气氛之下进行的，在跑步中，我们会遇到跑不下去的现象，这时候，我们会自然而然地放下速度来平缓一下，但是这是考试啊，跑的时间越多，分数就越低，所以在遇到跑不下的时候，我们要自己给自己暗示，再坚持一下我就可以得满分了，或者你前面的同学跑得比你快了，你也可以在心里讨厌他，一定要追上他，这样的心理状态会让你的斗志满满。
跑步的姿势。跑步一定要迈开我们的脚，不要像在散步一样，同时跑的时候，要抬起我们的腿，这样跑得才快。
跑步的战略。这一点是非常重要的，因为是800或者是1000米的跑步，对于中学生来说已经算是长跑了，长跑有一个特点就是坚持就是胜利，非常考验我们的毅力，首先我们在开始跑的时候不要跑的太快，要保持匀速，因为前面的路还很长呢，在整个跑步的路程中，前面的大部分路程我们要保持自己中速的速度来跑，然后在离终点还有150米距离的时候，我们要开始冲刺了，这时候千万不能慢下来，要咬紧牙关奋力向前冲刺，自己心里要一直给自己暗示，再忍一下，就到终点了！记住跑长跑靠毅力，坚持就是胜利！跑步的时候尽量往内线跑，因为内线跑的距离是比较短的，但要注意不要跑出现了，被裁判看到了就惨了。

Answer 2

我必须跟你说说这个~
不知道你体育怎么样，反正我是体育特差，我虽然不胖，但是很不能跑，跑两步就累了，有咳嗽又喘又差气儿的。而且我当年中考的时候，考体育之前没正经跑过一次800，每次都是只跑一圈然后混过去。但是真到了考试的时候当然不成了…
说说正经的，考试的时候想抄小道或者怎么作弊都是基本上不可能的，起码不要冒这个险。你们会被分组，如果是穿那种背心，那就是一组一个颜色，号码不同，到终点之后记号码。也可能是发小牌，号码不同，拿着小牌跑，到终点按顺序交牌。所有的终点都有监视器，所以不能指望作弊。
然后说一下注意事项吧…
1
如果你体育有提升空间，现在没事就跑跑，做做蹲起，但是不要为了体育耽误学习，再怎么跑也不至于跑得很差，不要丢西瓜拣芝麻。
2
如果体育不行，对800有恐惧心理，我劝你考前一次都别跑，心里想着“就拼这么一次”，然后真的拼一次，反正死不了。
3
买双鞋，试试觉得舒服就得，收起来，等考试那天穿着新买的鞋，你会发现它比平时穿的板鞋舒服多了，顿时信心倍增~
4
关于喝红牛，你可以买那个倍数高的，跑前半小时喝。别在路上就喝，一瓶下去坐车都不舒服…
5
别相信同学能带着你跑，我考800的时候，一起跑我姐们为了夹进来还给我一脚呢~到最后都是为了分，你就得靠自己~玩命冲吧~
6
如果你有特别能激励你的人，可以让大家喊“快跑！！某某看着你呢！”之类的话~
7
衣服别穿太少，天不会很暖和，而且你要保温。别穿得松松的，跑着累…
也就是这些了，不要太在意体育考试的分数，我当年800比我们班女生大多数低了两分，结果中考高考都考得挺好，重要的还是文化课。
希望这些对你有帮助，祝考试顺利~

Answer 3

男生参加1000米跑： 100分：3分45秒 60分：4分45秒女生参加800米跑： 100分：3分30秒 60分：4分26秒

Answer 4

800米跑步技术要领