父母老年腰部总是疼痛，孩子该如何预防？

Answer 1

父母老年经常出现腰部疼痛。那么如果孩子想要预防的话，就不要长期的久坐，并且引起腰部疼痛的原因有很多的。

尤其是长期的久坐不运动的话，很有可能出现腰疼的现象。从而对生活遭受到很大的困扰。对于一些特别轻微的腰痛人来说，正常的生活是不受到任何影响的，但是像一些特别严重的人来说，有时候走路都是特别的困难。

如果说不想像自己的父母老年出现腰疼的情况下，每天做一些锻炼腰肌的运动是非常有益的。一般像腰疼的人都是自己的腰部肌肉出现了问题。比如说有一些人在日常生活中经常做一些特别剧烈的运动。只要稍微不注意，就会扭到腰部。姐腰部的肌肉突然受到特别猛烈的牵拉。只要超过了肌肉所承受的能力，就很有可能发生肌肉拉伤的情况。不是特别严重的话，我们可以选择冷敷或者是做抬高自己的双手的动作。来做一些缓解，一般特别轻微的，过两天就会好。

并且像一些出租司机，或者是在办公室经常办公的一些，久坐的人经常腰椎出现问题啊，出现腰椎疾病也是导致老年之后出现腰痛的一个原因，在日常生活中这些人很有可能患有腰疼的疾病。这种疾病是因为压迫了我们的神经系统所产生的疼痛感。所以说，要想预防老年患有腰痛的疾病，我们就在平时的工作和生活当中多加的预防。平时多做一些运动和锻炼，尤其是运动锻炼对我们预防腰部疼痛是有着很大的效果的，可以通过腰部肌肉的锻炼来增强腰部肌肉的力量预防。腰部肌肉损伤的时，还会让我们的腰椎承受一些重量。达到避免损伤的效果。

也可以经常去做一些腰部的按摩，按摩能够使我们要不的血液流动，加快提高代谢能力。让我们的腰部肌肉更加的有弹性，也可以预防老年腰部疼痛的发生。

Answer 2

不要长期坐立，每天都要进行腰部的锻炼，把腰部的肌肉练起来腰部才不容易受伤，还要经常进行按摩，提高新陈代谢血液流通

Answer 3

上年纪后血液循环不太好，肌肉活动不灵活，建议孩子要多鼓励父母锻炼身体，多给父母按按肩膀，按按腰。

Answer 4

加强膳食帮助钙质吸收，陪父母进行合适腰部运动，冬季加强保暖。