我想这是很多人对自己自卑的总结，我们总以为自己就是最差劲的人，比别人落后很多，也想改变又难以改变。网上有段话很火，：“那种在殷实、充满爱的家庭里长大的孩子，他们身上的那种从骨子内散发的自信和安全感是我一辈子也模仿不来的”。
这句话应该很好地表达了作为自卑者的自卑和想要改变的心理。给你一些小建议
1平时要多跟性格开朗的人一起，都说了近朱者赤，对于性格内向和自卑的人群，能够适当的进入一些性格开朗的圈子。多一些交流和认识。
2多做力所能及的事情，对于那些安全感不强的人，可以通过这些事情增加彼此的自信心，让自己的责任感消除。
3多培养兴趣爱好，根据自己的喜好选择相应的乐趣去开展，多做一些自己擅长的事情让自己的自信心倍增。
4多方面的调整，从生活、家庭等不同的角度去改善，但切记太过可以，努力让自己变得更加优秀，多方面欣赏到自己的特色。
5尽量去表达自己的想法，不要去在意别人的想法，要多在自己擅长的方面多发言，多说自己的想法，这样会不断的增加自己的自信心。
6每天起来多对着镜子里的自己微笑，甚至是大小，让自己感到放松，只是自己，不要回避自己，让自己看起来不邋遢。
7多运动可以让自己多运动去，运动可以让人更加自信，运动出汗，不断的强壮自己的身心。
再说了，，你说你自己长得丑，我就不明白了，你是那什么标准来衡量自己的？什么长得丑啊~那根本不可信···所有的所谓长的丑的都是还没遇上会欣赏你的人·········
以后总会遇见一个人，他会觉得你是世界上最美的人~↖(^ω^)↗本回答被网友采纳
一直觉得自己长得很丑,很自卑,不敢和别人对视怎么办?
面对“觉得自己长得很丑”的困扰，其实，每个人都有自己独特的魅力所在。别被外表束缚，学会欣赏自己。外貌并非决定一个人魅力的唯一因素，与人相处的待人处事方式、个人能力同样重要。将注意力放在提升自己上，无论是学习还是兴趣爱好，都是成长的宝贵财富。如果纠结于自己的外貌，注意可能存在的问题，比如...
觉得自己长得丑,有点自卑该如何开解自己?
1. 改变性格。自卑的人往往性格内向。要真正开解自己，就需要改变这种性格。培养活泼开朗的性格，并在日常生活中寻找并培养兴趣爱好。兴趣爱好不仅能让情绪变得更加积极，还能帮助结交新朋友。随着时间的推移，性格也会逐渐变得更为开朗。2. 培养自信心。要克服自卑，关键在于培养自信心。有许多方法可以培养...
我长的丑,很自卑怎么办?
1. 对自己的外貌持有负面看法并感到自卑，是一个人在成长过程中可能会遇到的挑战。2. 自卑情绪往往源于对自身条件的过度苛责和对挑战的低估。人们常常因为成功而归功于外部机遇，却将失败归咎于自身的不足。3. 自卑的人常会对自己的优点视而不见，而过分关注和放大自己的缺点。4. 尽管每个人在一生中...
总觉得自己太胖太丑,产生了极度的自卑感,不配恋爱怎么办?
1. 对自己的外貌产生自卑感是很多人都会经历的情感，但这并不代表你真的“太胖太丑”。每个人的美都是独特的，有人的地方就有不同的审美标准。2. 当你拒绝他人的好意时，可能无意中伤害了他人的感情，同时也可能削弱了自己的自信心。尝试接受自己的外表，并认识到每个人都有自己的优点和魅力。3. ...
对自己的长相时常自卑?
对自己的长相极度不满意，觉得自己丑自卑这个大可不比有这种感受的人，那是因为没有成熟还没长大，那么你要怎么样说服自己接受自己的长相呢？首先，你要明白你长相丑不是你的错。当然你也不能因此怪罪你的父母，你要正视这个现实。因为长相丑，困扰自己，困扰自己，一段时间是可以理解的，如果长期地困扰...
觉得自己长得丑,有点自卑该如何开解自己?
心中有一些自卑想要开解自己那么就一定要培养自己的自信心，培养自信心的方法有很多，比如：多给自己创造一些上台的机会，一定要懂得挑战自己的极限，一定要懂得鼓励激励自己，每天坚持参加运动锻炼等等。这些方法都会有助于提升自己的自信心，觉得自己长得丑出现这样的现象也主要是因为心里在“捣乱&rdquo...
觉得自己很丑很自卑怎么办
1. 首先，要深入探讨自己感到自卑的根本原因。虽然外貌可能是一个方面，但自卑感通常源于更深层次的需求未被满足。识别并理解这一点是解决问题的第一步。2. 当我们在外貌上未能获得足够的认可时，应该转而投资于内在的成长。培养自己的才华、修养和能力等独特品质，这样即便在外貌上不突出，也能在其他...
我长的太丑,很自卑怎么办?
1. 长得丑往往容易让人感到自卑，这是一种常见的心理状态。对于有这种感觉的人来说，重要的是找到方法来调整心态，避免心理问题加剧。实际上，外貌并不是生活中最重要的因素。我们应该多学习，提升自己的内在修养，这样可以很好地弥补外表上的不足。2. 学习是一个不断积累的过程，不要担心学到的知识...
我长得很丑,我极度自卑,怎么办
首先，正确认识自我非常重要。我们每个人都是独一无二的，长相是父母赋予的，无法改变。因此，不应因外貌不出众而感到自卑。相反，我们应该发现并珍惜自己的优点，因为内心的美才是最重要的。其次，树立自信是关键。每天对自己进行积极的暗示，相信自己能够做好每一件事。勇敢地面对生活中的挑战，以乐观的...
觉得自己长相丑,有颜值焦虑,很自卑,怎么办?
更好地了解和发展自己。8. 改变与控制：认识到外貌的一部分是由遗传决定的，但另一部分则取决于个人修养和外在修饰。探索可以通过哪些方式来提升自己的外观，例如健身、读书、化妆和时尚搭配等。9. 行动起来：从最容易实现的小事做起，每天做出一点改变，最终你会看到明显的不同。
