自卑胆怯社交恐惧，和同事处不好，明明受气了。，心里好难受，却不敢表现出来，心里的不满也不敢说出来，

Question

自卑胆怯社交恐惧，和同事处不好，明明受气了。，心里好难受，却不敢表现出来，心里的不满也不敢说出来，还狠狠地恨自己无能，很压抑啊，我为什么这么胆小，这么矛盾啊，受气了，又不满，可是又不敢说出来，害怕的要死，就这么难受，怎么办呢，好想火山爆发，通通都不放在眼里，多痛快啊，不用压抑了，就是不敢啊，我会疯吗？

Answer 1

那啥，别火山爆发，要冷静的处理问题，但是也不要压抑，有什么说什么，大大方方得说出来，说话不要吞吞吐吐，但是也不要带刺，ok就说ok，不OK就说不行，我还有其他的事，不能帮你，大大方方的人谁都喜欢，我们也都能理解。另外分清楚家人，朋友，过客，敌人，家人是你唯一不变的对你真心好的人，朋友要交那种值得交的，善良的，要对他们好，不要伤害罪亲近的人，对其他人就可以随便一点，想帮忙就帮一下，不想帮忙就拒绝。人际关系是一门大学问，也不是说说就会的，自己慢慢摸索，要自尊，自强。

Answer 2

反抗吧，现在这个社会温柔什么的只会让人欺负，只有自己才能改变别人对你的价值观，有些事你不愿意做她们也不能对你怎么样，你的态度要硬起来，但又不能太过了

Answer 3

心理学上你应该是抑郁质的人格类型，伴有内倾性，和不稳定性，其实在人际社会里大家都面临多重驱避冲突，选择对自己损失小的方式是情理之中的，您最好是自我解压一下，否则常此以往，你就会越来越不自信，越来越敏感，越来越难过。其实性格是可塑的，通过一些心理辅导你可能会好受一些

Answer 4

跑步吧

Answer 5

说多了没用。做一个阳刚的男人的。