中老年人养生保健有哪些方法

Question

张悟本的《把吃出来而病吃回去》着实大热了一场。没想到却是一个很大的骗局。但他那本书多少对我也产生了一些影响。

父母都到了颐养天年的年纪。所以很想知道一些关于老年人养生的知识，哪位童鞋能帮助一下？

Answer 1

个人的观点是要多吃苦的东西，不能满足舌头的感受。多吃菌类的食物，比如香菇、黑木耳和云耳。我快七十岁了没有任何毛病，现在上网不要带眼镜。

Answer 2

适当运动，适当吃些调理三高的保健食品，如鱼油磷脂，心情保持愉快，有事忙，不要太闲，适当补补钙

Answer 3

多晒太阳、多补充开白水、勤运动、多找一些积极向上的人聊天、多去花草多空气新鲜的地方

Answer 4

开心是最好的 良药

Answer 5

@ 敲打左右胃经小腿那一段，每日3次，每次6分钟，7天见效。是保健养生最好的办法，胜过任何医药的效果！