腰间盘突出的人适合什么运动
3. 游泳：游泳是一种全身运动，可以减轻腰部负担，同时水的浮力可以减轻腰椎压力，是一种很好的低强度锻炼方式。4. 腰部康复操：针对性的腰部康复操有助于增强腰部肌肉力量，改善血液循环，缓解腰间盘突出症状。但需注意动作要轻柔，避免过度用力。对于腰间盘突出的患者来说，运动时应避免高冲击性、高强...
腰间盘突出术后,后期如何进行康复?
腰椎间盘突出手术之后，患者要通过一些训练来增强腰背部的肌肉，恢复患自处的功能。在手术之后，患者可以做一些平板支撑、小燕飞等训练动作，也可以选择游泳、跑步等有氧动作，还可以到健身房进行单杠、卧推等训练，对疾病的康复都有很大好处。
腰椎间盘突出痊愈后,还能做什么运动?
腰椎间盘突出症患者治愈后可以进行的运动项目有：1、自行车： 骑自行车不仅和游泳、跑步、跳绳起着同样的作用，对加强身体的平衡感也有很好的作用。锻炼用的自行车应选择骑上后上姿势自然舒展的普通型自行车，车座的高度以脚底能平稳着地为好。对腰椎间盘突出症初愈的患者来讲，休息日与亲朋好友骑车到郊外...
适合腰间盘突出患者的锻炼方法有什么,如何自我锻炼?
2.倒走：倒走又称退步走，是一种很好的锻炼，能够对慢性腰痛或腰椎间盘突出的患者起到一定的康复作用。通过该项锻炼，可以针对腰椎、颈椎不好的患者，起到一定的效果。而且倒走可以使人身心放松，还能够改善驼背的情况。3.吊单杠：该运动是单杠悬垂，可以使身体得到放松，对脊椎、颈椎的牵引能够起到...
患腰间盘突出后又那些锻炼方法?
悬吊法对腰间盘突出有一定的疗效，找一个单杠或者其他双手抓着可以让脚离地身体悬空的物体，保持一定的时间，时间可以根据自身情况调整！身体可以适当轻微摆动，这样能达到拉伸身体关节的作用，对脊椎不好造成的疼痛都有一定的效果！同时还能强化背部肌肉，对脊椎的支撑效果有很大好处！不比医院里的物理牵引...
腰椎间盘突出恢复期,需要注意些什么
腰椎间盘突出症治疗好了恢复期间应该注意:尽量避免如搬抬重物、激烈的体育运动、注意用腰保健不久坐、久站.正确有效的方法不仅可以加速康复、有利于振奋精神、增强信心。可以适当做些家庭锻炼以期更好的恢复如下:1．反复搓腰：将双手分别放于同侧腰大肌处，由上向下，再自下而上反复搓10—15次，以双侧...
怎样锻炼腰椎间盘突出
腰间盘突出患者在心里不要有任何的负担，首先要保持一颗平常心，切勿因为病情过度情绪化。平时应遵循医嘱，多做一些有助于恢复的锻炼，日积月累，腰部的力量便会得到改善，对能更好的恢复身体有着重要意义。不要过度劳累干重活，那样会适得其反，起到不好的作用，适度锻炼即可。祝愿早日康复。
请问腰椎间盘突出怎么锻炼?
腰椎间盘突出可以这样锻炼：侧卧抬腿、对抗性运动、压腹锻炼、飞燕式锻炼、反复搓腰 1、侧卧抬腿：在床上或地上放一个抱枕，躺下用腹部压在枕头上，一只手用力伸向前，另一只手放在身体的一侧以保持身体的平衡。两腿伸直，而上面的腿伸直向上抬起，脚趾翘起。抬腿10次，反身换另一条腿再做10次，可做3...
有腰椎间盘突出困扰,平日如何锻炼才能防止压迫神经?
对于腰间盘突出患者来说，一定要做腰部回旋动作，因为在出现这种症状的时候，避免运动强度过大，有些动作可能会间接的伤害到人们的腰部，这个时候关节负担也是比较大的。想要锻炼必须要适当的做腰部回旋动作，要将双手叉腰，也要提前做好准备工作，腰部，要以顺时针的方向或者是以逆时针的方向去旋转，在...
腰椎间盘突出怎么锻炼?需要注意什么?
腰椎间盘突出症大多数病人可以经非手术治疗缓解或治愈。其治疗原理并非将退变突出的椎间盘组织回复原位，而是改变椎间盘组织与受压神经根的相对位置或部分回纳，减轻对神经根的压迫，松解神经根的粘连，消除神经根的炎症，从而缓解症状。可以采取按摩，牵引，针灸理疗，同时外敷中药调理，比如腰椎骨方世帖。
