脖子向后仰左右摇有响声是怎么了

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这是很多人都会有的一个现象，就是发现自己的头往后仰，然后向左右摇头，颈部就会咯咯响，每次都会响，多摇几次以后，声音会略小一点，其实你自己也应该清楚，很肯能是坐在电脑前太久经常保持一个姿势，不活动，才会产生这样的问题的，经常要坐电脑前的朋友要注意了，颈椎病越来越高发了。

日常颈部保健：

1、适当增加工间休息长期从事案头工作的人，应增加工间休息和活动时间，以增强全身的血液循环， 消除局部肌肉疲劳，预防和缓解颈椎的劳损。

2、配合日常的颈椎病辅助工具增强颈椎肌肉

加强颈部肌肉的锻炼可以预防和延缓颈椎病的发生和发展。据调查，颈部肌肉发达，力量大的人群中，颈椎病发作的几率下降了80%，所以，颈部肌肉的锻炼强大，对于维护颈椎骨质，椎管稳定有着重要的意义。

3、选择合适的枕头

合适的枕头对预防和治疗颈椎病有重要意义。一般仰卧者枕高一拳，侧卧者枕高一拳半，约10厘米左右。弹性不宜过大，弹性过大的枕头容易造成颈部肌肉的疲劳和损伤。习惯仰卧者最好在颈下垫一小枕头，以保持颈椎的生理弯曲。习惯侧卧者应将枕头充塞到面部与肩部的空隙中，以减轻颈部的负担。

4、防止外伤与落枕

平时应防止颈部外伤及落枕，以免颈椎韧带损伤，使颈椎的稳定性受到破坏，进而诱发或加重颈椎病。

5、加强颈部的锻炼

加强颈部锻炼可以预防和延缓颈椎病的发生和发展。方法是：双手叉腰，放慢呼吸，缓缓低头使下巴尽量接角第一领扣；再仰头，头部尽量后仰；随后是左、右歪头，耳垂尽量达到左右肩峰处；左右转颈，颏部尽量接触肩峰。

上述动作，可按节律(默数到6)反复6次。另外，经常做扩胸、旋肘、拍肩运动，也有好处。方法是：两臂向左右平伸、用力后展，挺胸；然后两肘关节屈曲，手指搭同侧肩部，以肘尖作划圈运动，向前、向后交替进行；最后用右掌拍打左肩，左掌拍打右肩，交替进行。约100次。

6、搓脚掌有利治病

双脚大拇指根部内侧横纹尽头处为人体颈椎反射区。每日用手搓此部位，可有效治疗颈椎病。

7、坚持做颈椎牵引

Answer 2

原因：颈椎出现了问题，是由长期低头造成的。出现这种状况是因为最近一段时间劳累过度，缺乏锻炼长时间静坐生活引起的症状。

治疗方法：

弹响声，可以是韧带劳损后或外伤后导致肥厚，再者小关节退行性改变，劳损，导致摩擦，从而弹响声，如果没有疼痛，可以平时避免诱发弹响声。

避免长时间单一姿势，低头，自己多按摩，热敷措施，综合保养，预防加重病情。


多运动多锻炼增强体质，局部热敷按摩烤电等物理疗法，不能缓解及时就诊治疗。

纠正坐姿。

症状：颈背疼痛、上肢无力、手指发麻、下肢乏力等。

指导意见：目前颈部疼痛成为最常见的临床主诉之一，大约2/3的人经历过至少一段时期的颈痛。　发生颈痛后应尽早到正规医院的骨科或康复科就诊，以明确诊断，除外一些可能存在的严重病症，并得到及时、规范的治疗。

Answer 3

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