不知道为什么总是给自己很大的压力，总是感觉无法透过气来，特别累。我最大的问题就是想太多了？

Question

不知道为什么总是给自己很大的压力，总是感觉无法透过气来，特别累。我最大的问题就是想太多了？为什么？想的太多给自己造成了太大的压力？自己恐吓自己？没有自信？心病就是家庭，给我带来了焦虑，烦恼。压抑。恐惧。因为家里不和谐。父亲脾气不好，所以我要如何调整我这种心理，是不是因为努力平常心心态？

Answer 1

敏感内向的人总是容易想太多
然后性格上偏激又偏执
很容易把自己困进死胡同
因为我自己本身也是这样的人 很多时候也会有觉得活着没意义很痛苦这样的负面情绪
如果不堪痛苦
我希望你改变一下自己的观念 不要把自己逼得太紧 也要在心底承认自己只是个普通人 不必让自己背负那么大的精神压力
然后呢最好的解压方式绝对是去运动一下
比如跑跑步啊做做运动啊 真的有用哒
出汗喘气会让你释放很多负面情绪和郁结
也建议你多出去走走吃甜甜的好吃的
或者上网啊看看书啊画画啊去看见更大更宽广更美好的世界
因为在广大的世界面前一切都会显得很渺小啦
还有最重要的一点(●'◡'●)ﾉ❤希望你学会倾诉
至于父亲的事情我也可以理解你
之前我的父亲也是脾气非常非常差劲经常生气
后来我也是情绪崩溃了 觉得很难过
但是后来我跟我妈妈说了很多
我妈妈表示理解也和我爸爸进行了沟通
后来我爸爸很愧疚 他说因为他工作压力确实是太大了 忽略了对身边人的耐心和宽容
最后我们一家美美地吃了一顿小龙虾就和好啦
我想和你说的其实就是保持乐观积极的心态去面对生活 要学会释放和倾诉 然后也可以试着去和父亲沟通或者试着去理解一下他的感受
如果你找不到倾诉对象的话也可以选择向陌生人倾诉啦（比如我2333
最后祝你幸福 希望你每天能过得开开心心
加油呀共勉。

Answer 2

Answer 3

去释放一下吧，

追问

如何释放

追答

这要看你偏向什么类型了

可以去健身房打拳击，也可以出去旅旅游