1．高姿俯卧撑是指在做练习时，练习者的身体姿势是脚低手高，手脚不在一个水平面上。
2．中姿俯卧撑 （又称标准俯卧撑或水平俯卧撑）是指在做练习时，练习者的脚和手都在一个水平面上。
3．低姿俯卧撑 是指在做练习时，练习者的脚高手低，手脚不在一个水平面上的。俯卧撑是常见的健身运动，主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。
俯卧撑 push-up 是力量素质训练的重要内容之一。这一练习在体育教学、训练以及个人锻炼中经常运用。其主要作用是提高上肢、胸部、腰背和腹部肌肉力量。这种练习具有一定的普遍性和实效性，而且因其所需空间小，又无需任何器械，所以是很简单易行却十分有效的力量训练手段。
俯卧撑练什么肌肉
俯卧撑主要锻炼的肌肉包括胸肌、三角肌前部、肱三头肌和核心肌群。以下是详细的解释：胸肌是俯卧撑主要锻炼的肌肉之一。在进行俯卧撑时，手臂与地面平行，通过臂部支撑身体重量，使得胸部肌肉得以拉伸和收缩，从而进行锻炼。随着胸肌的逐渐发达，胸部轮廓也会变得更加饱满。三角肌前部在俯卧撑中也起到重要作用。
俯卧撑练哪里 长期俯卧撑可以改变什么地方
俯卧撑主要锻炼的部位有胸肌、三角肌、上背肌、肱二头肌等肌肉。1、不同姿势锻炼不同部位。高姿俯卧撑需要将身体保持手高脚低的状态，主要训练的部位是胸肌下部，且腰腹肌也能得到适当锻炼。低姿俯卧撑需要借助器材，将双腿放在器材上，手掌抵住地面。主要锻炼的部位是胸肌上部和三角肌。还有一种俯卧撑姿势...
做俯卧撑是锻炼哪个部位的肌肉
主要就是锻炼胸肌。其他比如肱三头肌会带到一部分，但没有多大的锻炼效果。
俯卧撑锻炼什么部位 俯卧撑主要锻炼哪里的肌肉
1、俯卧撑主要锻炼上肢部位肌肉，比如三角肌和胸大肌。2、俯卧撑是一项运动锻炼，能够帮助增强局部肌肉的韧性和弹性，还可以加快局部的新陈代谢，预防和减少局部病变，因此在上肢部位的三角肌或者胸大肌得到锻炼，但是在锻炼的时候需要做好自身的安全。开始锻炼的时候时间不要过长，保持正确的姿势，采取循序...
俯卧撑练哪些部位
俯卧撑主要锻炼以下几个部位：一、胸肌。在俯卧撑过程中，胸大肌起到主要的发力作用，因此得到了有效的锻炼。坚持做俯卧撑，可以使胸肌变得更加发达。二、三角肌前部。在手臂运动的过程中，三角肌前部也会得到锻炼。俯卧撑动作涉及手臂的支撑，对于三角肌前部的强化和塑造形体有很好的效果。三、肱三头肌。
俯卧撑练什么
俯卧撑主要练习以下部位：一、肌肉力量 俯卧撑是一种经典的锻炼方法，它能有效地提升上肢肌肉力量。具体来说，俯卧撑主要锻炼的是肩部的三角肌、手臂的前臂肌群以及胸部的一些主要肌肉群。通过不断地进行俯卧撑练习，这些肌肉会得到刺激并逐渐变得强壮有力。二、核心稳定性 除了增强肌肉力量，俯卧撑还可以提高...
做俯卧撑用哪些肌肉
1、俯卧撑主要锻炼的肌肉群：肱三头肌，同时还锻炼三角肌前束、前锯肌和喙肱肌及身体的其他部位。其主要作用是提高上肢、胸部、腰背和腹部的肌肉力量。2、俯卧撑主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。是很简单易行却十分有效的力量训练手段。初学者练习俯卧撑可以进行两组，每组15到20下；有一定...
单手俯卧撑练的是哪些部位的肌肉
主要练的是背部肌肉（肩胛骨部位）。单手俯卧撑对整个身体的协调性，力量要求都比较高。对腹直肌和腹斜肌的要求也较高。所以还能练腹肌，部分腿部肌肉。这样锻炼，有助于锻炼出拳的力度
俯卧撑和下蹲主要练什么部位
俯卧撑主要是练手臂，下蹲是练腿
俯卧撑和撑双杠,所锻炼的肌肉群是一样的么?
俯卧撑和撑双杠，所锻炼的肌肉群是不是一样的，俯卧撑练习的是身体的前面肌肉群，撑双杠练习的是身体背部的肌肉群。具体：1，俯卧撑主要锻炼的肌肉群有胸大肌和肱三头肌，同时还锻炼三角肌前束、前锯肌和喙肱肌及身体的其他部位。其主要作用是提高上肢、胸部、腰背和腹部的肌肉力量。2，撑双杠重点锻炼...
