跳绳的运动对腿部肌肉刺激比较大，主要是锻炼腿部肌肉，使肌肉纤维增粗，肌肉越来越发达了，所以小腿变粗是正常的。
另外和不规范的跳绳姿势也有关系。想避免腿部变粗就要避免激烈运动锻炼，做些舒缓的运动，比如骑自行车，游泳，健步走等。在运动后做些腿部肌肉按摩及一些拉伸动作，会使肌肉变得紧致，线条优美，会有效避免小腿变粗的情况。
扩展资料：
注意事项：
跳绳后的拉伸动作是很重要的，特别是年轻女孩，总是怀疑跳绳会让腿变粗。跳绳结束后，记得做一些拉伸动作，能使肌肉分布均匀，防止出现萝卜腿的现象。
早上刚起床以及晚上睡觉前不宜跳绳，正确运动时间应该是在早上起床后三十分钟后，以及睡觉前两个小时运动。人体活动状态最好的时段应该是下午3点到晚上8点，因此跳绳可以选择这个时间内去跳。
参考资料来源：人民网-3个跳绳减肥拉伸动作 防止小腿变粗
跳绳后小腿越来越粗怎么回事
跳绳之后小腿越来越粗，通常是由于过度的进行小腿部位的锻炼而导致脂肪消退，但是转变为肌肉，因此小腿部位反而呈现出腿越来越粗的表现。因此在减肥的人群中，一定要注意选择正确减肥运动方式，有很多运动方式是可以消耗脂肪，但同时可能会导致人体的一些部位的肌肉逐渐发达，而出现局部比较粗壮的表现。一些激烈...
跳绳腿变粗了怎么办 跳绳怎么防止腿变粗
1、长时间有氧训练。有氧训练消耗脂肪的同时也会消耗蛋白质，而且时间越长，蛋白质消耗比例越高，因此我们可以通过长时间有氧训练（通常超过60分钟），来消耗腿部肌肉。腿肌肉发达者可以延长跳绳时间。?2、减少热量摄入。肌肉流失易，增长难。热量是守恒的，如果我们摄入的热量不足，那么肌肉就不会得到增...
跳绳减肥,为什么小腿会突然变粗呢?
一、力道的不同有很多女生每天坚持跳绳一个月之后会发现自己真的瘦了不少，小肚腩和粗腿也都瘦了下去。但是由于一些女生力道不同，所以小腿总是在运动，如果运动长了的话，这部分的脂肪就会聚集在小腿那一部分，最后变成肌肉。这就让人们从视觉上感觉小腿变得非常的粗壮，所以大家在跳绳的时候也不要太发...
我跳了跳绳20天 为什么我的小腿和大腿都胖了
也许是你跳完以后马上坐下，或者是喝了大量的水。如果你想减肥的话，不妨趁天气还不是很热，每天跑步四十分钟，晚上不要吃主食，以水果代替，我这样坚持了一个星期，瘦了两斤。
为啥跳绳20天腿越来越粗啊?
使肌肉纤维增粗，肌肉越来越发达了，所以小腿变粗是正常的。另外和不规范的跳绳姿势也有关系。想避免腿部变粗就要避免激烈运动锻炼，做些舒缓的运动，比如骑自行车，游泳，健步走等。在运动后做些腿部肌肉按摩及一些拉伸动作，会使肌肉变得紧致，线条优美，会有效避免小腿变粗的情况。
为什么跳绳小腿粗了
跳绳之后小腿越来越粗,通常是由于过度的进行小腿部位的锻炼而导致脂肪消退,但是转变为肌肉,因此小腿部位反而呈现出腿越来越粗的表现。因此在减肥的人群中,一定要注意选择正确减肥运动方式,有很多运动方式是可以消耗脂肪,但同时可能会导致人体的一些部位的肌肉逐渐发达,而出现局部比较粗壮的表现。 一些激烈的无氧运动、力量...
为什么跳神小腿会粗跳绳会使小腿变粗吗
跳绳练习可以使我们的腿部肌肉变得更加的结实、匀称。这种改善是身体对运动做出的积极的适应性变化，是由于肌肉质量的提高，以及腿部脂肪的减少而引起的，因此是积极有益的。为什么跳绳腿越跳越粗 跳绳之后小腿越来越粗，通常是由于过度的进行小腿部位的锻炼而导致脂肪消退，但是转变为肌肉，因此小腿部位反而...
为什么跳绳几天不仅没瘦,腿反而粗了?
跳绳属于有氧运动，每天坚持运动的话绝对可以起到减肥的作用，你没有瘦的原因是，每天的运动强度是大，一般有氧运动半小时左右才可以起到减肥的作用。还有小腿变粗有变化，说明你运动没有做拉伸小腿的肌肉，导致小腿肌肉群紧张。
为什么我跳绳后腿明显变粗
很多人跑步、跳绳，小腿反而越来越粗，可是很多健身网红教的瘦小腿教程都是一些蹦蹦跳跳的动作，这些网红靠谱吗？到底能不能瘦小腿？原理在哪里？没有训练原理，教人做动作都是耍流氓。
跳绳久了腿会越来越粗呢?
那当然，跳跳就锻炼了你的腿肌肉，这样你的肌肉就会变大的，腿自然就粗了！就像那些举重的女的，手臂举多了，就大的比男的还大
