血糖高人食谱

Answer 1

早餐：玉米片粥、全麦花卷、 凉拌生菜西红柿、豆角炖南瓜、核桃3个；
午餐：糙米豆饭、紫菜汤、胡萝卜白菜炖豆腐；
晚餐：柚子、黄瓜、小米粥、全麦馒头。

早餐：豆糊（黄豆花生）、全麦发糕、油麦菜沾芝麻酱、西红柿炒菜花、腰果7个；
午餐：小米饭、菇菌汤、茄子青椒炖土豆；
晚餐：菠萝、火龙果、燕麦粥、花卷。

早餐：全麦疙瘩汤、杂粮饼、凉拌茼蒿、炒三丁（胡萝卜、土豆、洋葱）、甜杏仁8个；
午餐：全麦素包子、糙米红豆花生粥；
晚餐：火龙果、橙子、银耳莲子大枣汤、发糕。

早餐：五谷豆浆、南瓜饼、凉拌菠菜黑木耳、白菜炖豆腐、炒亚麻籽粉一勺；
午餐：荞麦打卤面、炒莴笋；
晚餐：木瓜、梨子、玉米碴粥、全麦馒头。

早餐：红豆燕麦粥、全麦馒头、凉拌黄瓜条、西葫芦炒山药、红皮花生；
午餐：糙米饭、白萝卜汤，腰果西兰花；
晚餐：香瓜、青苹果、小米粥、无糖全麦豆包。

早餐：莲藕花生营养羹、发糕、凉拌圆白菜柿子椒、香菇油菜、原味葵花籽一小勺；
午餐：全麦饺子、冬瓜紫菜汤；
晚餐：西红柿、草莓、紫米粥、花卷。

早餐：小米粥、红薯、凉拌西芹豆腐干、炒盖菜、开心果；
午餐：西红柿香菇打卤面；
晚餐：猕猴桃、西红柿、绿豆玉米粥、全麦发糕。

Answer 2

降血糖食谱；原来一日三餐是控制血糖的根本，收藏备用

Answer 3

高血糖的饮食要做到低糖、低能量饮食，建议患者可以多吃一些粗粮杂粮，比如黑米、荞麦、玉米面等。因为粗粮当中的有维生素，又富含膳食纤维，膳食纤维还有降低血糖的作用，还可以增加饱腹感。在饮食方面以清淡饮食为主，高血糖的患者忌烟忌酒，平时可以适当的参加一些有氧运动，如慢跑、游泳、打球等，可以增强抵抗力。平日里可以吃香灵菌菇粉，缓解改善血糖高。