腰间盘突出2-5节轻微突出压迫右腿神经还有骨盾增生

Answer 1

腰间盘突出压迫神经腿疼、腿麻、坐骨神经痛、骨质增生、椎管狭窄这些都是围绕腰间盘突出常见的系列症状，推荐使用京骨康
可以试一下下面几种方式：
1、最简单实用的一个锻炼方法就是每天倒走半个到一个小时，在倒走的时候，一定要注意身后是否有危险，尽量选择平坦的小路锻炼，不要走公路，小心路上的车以及地面上的坑洼。
2、平躺在地上或者床上，然后双脚屈撑作为支点，头部和双手也作为支撑点，慢慢地将腰部往上挺起，至于挺到多高就看你当时的感觉，反正到达最舒服的时候就可以，保持这样的姿势十几秒时间，然后再慢慢地把腰放下，这样慢慢循环做几次，最关键的一点是整个过程一定要慢慢地做，这样既能防止腰部受伤，也能较准确地感应到腰部舒服的位置，每天坚持做一两次。
3、另外一种方法就是与第二种相反，是平地趴在地面或者床上，然后用腹部作为支撑点，双腿和上半身都往上抬起，高度也是达到腰部较舒适的位置就可以了，效果和第二个方法差不多，不过比起第二种锻炼来要吃力一些。
4、坐高腿凳（就是坐上去后脚够不到地面的凳子），最好是没有边沿可以支撑脚的那种，坐这个会有助于调整正确的坐姿，使腰部和胸部处于正确位置，每天可以挑一段时间坐一下高腿凳，本人测试过，腰部确实会舒服一些。

Answer 2

中医可以采用“微电神经微循环功能”疗法，恢复“腰椎间盘弹性”使其功能正常；2、采用“熵疗自然自药镇痛疗法”来止痛，减轻痛苦，不用传统上的封闭和药物等方法来止痛，有副作用。3学会自我康复训练，还可以在扣贰壹壹医贰九八四零八空间了解更多，会对你有帮助，祝你早日康复