如果吃饱后马上运动会有什么危害呢

Answer 1

1、肠胃刺激导致不良反应：刚吃完饭，肠胃中的食物会随着运动上下左右的震动，这样对肠胃会造成机械性刺激，导致胃痉挛，引发呕吐等不良反应，所以说饭后不能立却运动就是这个原因。

2、严重影响人体正常的消化功能：运动减肥需要大量血液来传递氧气，而吃完饭人体会将大量血液集中在肠胃，尽快消化刚刚吃下的食物。这样就会造成本应集中在肠胃的血液分散到身体各部位，会造成肠胃供血不足，降低消化功能，造成消化吸收功能性紊乱，严重影响身体健康。

3、抑制脂肪分解：饭后人体分泌的胰岛素会呈上升的趋势，而胰岛素的升高将会抑制脂肪的分解，达不到减肥瘦身的目的。

扩展资料：

饭后运动注意事项：

1、轻度运动则在饭后半小时进行最合理，例如走路、广场舞等。

2、中度运动应该安排在饭后一小时进行、例如慢跑、减肥操等。

3、高强度运动可在正餐后两小时进行，例如篮球赛、足球赛等。

参考资料：人民网-饭后运动有害健康 间隔多久才合适

Answer 2

你好，饭后跑步或者做剧烈运动都是不可取的。刚吃饱饭时，胃中充满着食物，流到胃肠的血液增多，若在这时运动，由于身体的肌肉活动加强，血液就会忙于供应肌肉活动，使胃肠及其他器官的血液供应相对减少，影响到消化，引起消化不良或胃肠病等病症。，饭后休息一个小时左右，就可以做适当的慢跑或是散步，当消化系统适应后，再进行其他运动。同时，对于不经常运动者或体质较弱的人，相隔的时间就要长一些。此外，休息的时间与食物的性质也有关系，吃了比较难消化的食物后，休息的时间要长一些。希望这些能帮到你！
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