跑步选择上班前的早晨，还是下班后的傍晚？

Answer 1

跑步选择上班前的早晨还是下班后的傍晚，让依依来告诉你。

跑步选择何时要取决于您的时间安排，并不需要在意早晨与晚上，对于正常人来说早晨或晚上跑步对于身体健康来说没有太大的关联。

如果您早晨六点就要赶车去上班的话，如果说早晨跑步对身体好，那么您有时间去跑步吗？

当然您可以提前一站下车跑步去上班，但是上班穿的衣服鞋子和跑步穿的衣服鞋子是截然不同的，更不要说您在马路边上跑步危险系数很大，而且在马路边上跑步尾气很大，对身体没有任何的好处，那么您不是白跑了吗？

还有一点就是跑步速度那么快，到了单位以后。如果没有时间去梳洗的话，显得很疲惫很劳累（就那种出汗脸上妆容也花了，还气喘吁吁感觉）不同人的身体因素不同，让自己缓过来的时间也不同，时间紧张何必偏偏要早晨去跑步呢？

如果说晚上跑步好的话，但是您下班很晚，要如何去跑步？夜晚那么样的寂静，如果住的周边没有灯光昏暗的时候，一个人跑步太危险了，另外睡前一小时最好不要做任何的运动，不然会影响睡眠。

因此如果您是正常没有身体疾病的话，按照您自己的时间安排就好。只要能挤出一个小时时间去跑步拉伸放松，还有时间恢复的话就随自己好了。

但是如果您有心脏方面的疾病或偶尔性的心律不齐，建议您不要在早晨跑步，尤其是秋冬季节空气不好的时候。中午饭前饭后可以抽出一段时间去跑步然后晚上再加上一段时间就可以了，超过一个小时的运动是最好的。（即中午＋晚上共运动超过一小时，吃完饭可散步快走但是不建议跑步容易胃肠不好）

这就是我对您的提问进行的回答，若满意请采纳，祝您生活愉快。

Answer 2

早晨。

早晨路上行人不多，而且空气质量较晚上来说较好。早晨跑步会让人更精神，更活力。无论对于身体还是心灵都带来正面影响，让人在锻炼后对于工作更加有活力，拥有更积极的态度面对工作。

众所周知，在经历一天的工作后人是疲惫的，这个时候去跑步会让身体更疲惫。况且下班后的傍晚，路上川流不息，出于安全的角度考虑显然不太合适。再者，晚上的空气不如早晨，跑步这样一个运动量大的运动在晚上不宜进行。

综上所述，跑步应该选择上班前的早

沐浴着阳光奔跑，享受大自然的馈赠

晨。

Answer 3

我会选择晨跑，原因有三点。第一，晨跑有助于身心健康的发展，早上的空气也比较的清新。第二，晨跑能够放松自己，对待忙碌的工作很有帮助。第三，傍晚的跑步会让自己更加的疲惫，而晨跑会让自己有更好的舒适感。

晨跑

Answer 4

首先，我认为上班前的早晨跑步会好一点。

因为相对于傍晚，早晨的环境更好一点，早晨的空气是一天当中最好的时段，没有经过一天的污染。

其次，跑步会使人兴奋，早晨跑完步以后去上班人更容易获得斗志力，心情比较愉悦，为上班奠定了良好的开端。

所以，我选择上班前的早晨跑步。

Answer 5

跑步应该会选择上班前的早晨。根据自己的工作情况，还有生活情况来选择，毕竟无论如何能坚持跑步都是一个非常不错的习惯。

但是如果有条件的话，可能会选择早晨，毕竟可以让自己早睡早起，保持一天的活力充足。