自己高敏感，活得心“很累”，该如何放过自己呢？

Answer 1

导语：

我们在生活中，经常会遇到很多个性比较内向，性格非常敏感的人，如果你自己本身也是一个个性内向，性格过分敏感的人，那么你在日常生活里其实过得并不轻松，高度敏感的人，表面上看起来活得也挺开心的，但其实这样的人，内心常常会觉得很累。

高度敏感的人都是什么样的？他们具有什么样的特征呢？

通常情况下，过分敏感的人，都很容易把生活里的很多小事放大。很容易因为一些无关紧要的事情不开心，很容易过分在乎他人的看法，总会因为他人影响自己的心情。总爱把事情想糟糕想坏，很容易悲观。

这样的人，他们每天活着往往是如履薄冰的，他们的心情会被很多无关紧要的事情影响，导致他们经常不快乐。如果一个高度敏感的人，想要变得快乐，那么他们应该这么做。

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（1）让心情放松，让神经松弛，世界上除了生死，其他都是小事。

高度敏感的人每天都活得胆战心惊的，因为他们心情总是很紧绷，神经也没办法松弛，他们觉得生活中有很多小事让人头疼，他们的关注力都在这些无关紧要的小事上。

因为高度敏感，所以他们总是很容易暴躁，很容易想太多，很容易不开心。高度敏感的人，千万不要被自己那些敏感的小情绪绑架了，要学会让自己的心情放松，让神经松弛，明白世界上除了生死，其他都是小事，任何不开心的事都不必过分去纠结，迟早会过去的，要把注意力放在能让自己心情愉悦的事情上，忘掉那些让自己烦恼的小事情，不要被小事情绑住神经，一直陷在郁郁寡欢的情境中。

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（2）要明白别人其实没那么关注你，你没那么重要，对自己在别人面前犯错出糗，都别太在意。

高度敏感的人，其实非常介意别人怎么看自己，他们常常放大了自己在别人面前犯错出糗的微小时刻，认为别人肯定会把自己犯错出糗的事情记一辈子，其实他们想得过分严重了。

高度敏感的人其实应该明白这个道理：人生在世，无非就是笑笑别人，再让别人笑笑，要明白别人其实没那么关注你，你没有那么重要。

在与他人交往相处的时候，不必那么敏感，不必在乎别人说了什么，也不必在乎自己是否在别人面前犯错出糗，这些东西都是不必往心里去的。

人和人的交际之中，难免会出现一些误解，出现一些糗事，这都是再平常不过的事情，笑一笑没有什么大不了的，哪怕在交际时犯错了，被别人误解了，或者被别人开玩笑了，都不必过分解读这些信息，要把情绪从这些小事中抽离出来。

高度敏感的人要把自己的心放宽一点，别把自己看得太重要，要明白别人其实没有那么关注你，不必去耿耿于怀交际过程中那些尴尬或出糗的小瞬间。

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（3）高度敏感的人要学着乐观一点，不要总把人生往坏处想，不要总觉得别人不喜欢你，要学着活得更舒展点，更自信些。

高度敏感的人往往都很悲观，因为他们总是容易把一点点小事无限地放大，总是习惯性地把人生往坏处想，总是容易心情不好。这样他们不但自己活得很累，也容易让身边的人感到疲惫。

高度敏感的人，常常会放大别人对他们的评价，会暗自在心里揣测，以为绝大多数的人都不喜欢他们。高度敏感的人总是活得很紧张，其实他们应该努力学着活得更舒展点，更自信些。

结束语：

高度敏感的人，往往是自己活得不开心，也会导致身边的人不愿意和他们往来，因为他们总是过分敏感，身边的人也怕不小心伤害到他们，如果高度敏感的人不想活得那么心累，就要学会以上这三种方法，让自己早日从“心累”的人生里解脱出来。

Answer 2

可以咨询一下心理医生，多去参加一些体育锻炼，可以分散自己的注意力，会好一些。

Answer 3

放松心态，不要让自己的神经一直处于紧绷状态。建议在平时多运动运动可以让身心放松，而且人也会积极阳光很多，遇到事情的时候不要总想到阴暗面就可以了。

Answer 4

我也是一个比较敏感的人，有时会不知不觉的因为别人一句话就浮想联翩。其实我们应该把心态放宽些，有很多事并不是我们想的那样。不要太去在意别人的看法，这样你会发现原来是这么轻松。

Answer 5

我不知道放在你身上该怎么办，但是如果我出现了这样的情况，我会出去旅旅游，去看看山山水水，并且我也时常像你一样敏感，别人无心的一句话，都足以让我失眠，你可以试试旅游这个办法， 我觉得挺管用的。