想问一下成人经常感冒吃什么提高免疫力好？

Answer 1

经常感冒吃富含蛋白质、维生素、矿物质的食物，有助于提高免疫力。

富含蛋白质的食物如蛋、奶、肉、鱼和虾等动物蛋白，以及富含植物蛋白的黄豆、黑豆、红豆、核桃、花生等。富含维生素、矿物质的食物如各种新鲜的蔬菜、水果，如山药、冬瓜、韭菜、胡萝卜、南瓜、莲藕、圆白菜、花菜、紫甘蓝、海带、紫菜，以及苹果、桃子、橘子、橙子、柑子、葡萄、西瓜、蓝莓、草莓、猕猴桃等。

经常感冒可通过及时添加或减少衣物，坚持运动锻炼，保证膳食结构均衡、营养丰富，有助于提高免疫力。

经常感冒可能是抵抗力下降、营养不良、免疫缺陷或者有一些慢性疾病导致的。可以吃玉屏风颗粒、复方阿胶浆，也可以注射免疫球蛋白、流感疫苗等，平时注意锻炼身体，增强机体免疫力，积极治疗慢性疾病，像慢性扁桃体，肾病综合征慢性支气管炎、肺气肿等，平时预防着凉、注意劳逸结合，抵抗力下降可能是缺乏铁钙锌等微量元素，及时补充。

Answer 2

经常要感冒，说明体质比较差，免疫力低下，应该通过适当的体育锻炼和合理调整饮食结构，多吃新鲜的蔬果和高蛋白食物，不要熬夜，生活要有规律，坚持一段时间，就一定会有效果。

Answer 3

嗯，所以说要吃一点好的。营养丰富的水果蔬菜，还有肉类，就能够提高自己的免疫力了。嗯，另外的话吃药的话嗯会更快一点，可以多补充维生素A B C D E什么钙呀，什么东西的很多。

Answer 4

多吃蔬菜水果，一定要记得新鲜最重要，还有就是一定要注意自己的锻炼方式做好就行，这个很关键，一定要坚持，这个也很重要的

Answer 5

可适是吃些黄芪或泡水喝