如何调节大学生自我意识？

Answer 1

大学生

大学生自我意识调节可以通过以下几种方式来实现：

1.认识自己：大学生可以通过认识自己的优点和缺点，了解自己的兴趣爱好和目标，来增强自我意识。

2.设定目标：大学生可以设定一些可以实现的目标，并且努力达成这些目标。达成目标可以提高自信心和成就感。

3.寻找支持：大学生可以寻找支持自己的朋友和家人，并且在遇到困难时寻求帮助。

4.养成良好的习惯：大学生可以养成良好的习惯，例如规律作息，规律运动，健康饮食等，以保持身心健康。

5.接受批评：大学生可以学会接受批评，并且从中吸取教训。批评可以帮助大学生发现自己的不足，并且帮助他们提高自己。

6.学会应对压力：大学生可以学会应对压力的方法，例如冥想，锻炼，或者找人倾诉等。

7.注意身体健康：大学生可以注意自己的身体健康，例如保持规律作息，均衡饮食，运动等。保持身体健康可以帮助大学生更好地应对学习和生活上的压力。

8.找到兴趣爱好：大学生可以找到自己的兴趣爱好，并且坚持做这些事情。找到自己的兴趣爱好可以帮助大学生放松身心，并且提高自我意识。

9.寻求专业帮助：如果大学生感到自我意识低落，可以寻求专业的帮助。可以咨询心理咨询师或者其他专业人士，获得帮助。

10.学会调节情绪：大学生可以学会调节自己的情绪，例如学会冥想，控制情绪，或者找人倾诉等。调节情绪可以帮助大学生保持平和，并且有助于提高自我意识。

Answer 2

大学生常见的自我意识偏差有以下几种

一、过度自我拒绝

        自我拒绝是指对自己的缺点和错误不能容忍、不能接受的一种心理现象。自我拒绝是一种正常的现象。因为现实中的自己永远无法达到我们心目中那个理想自我的境界、肯定会有一些不足的地方。适度的自我拒绝对我们的自我意识也是有好处的，它能让我们意识到自己还有许多不足的地方，可以引导和督促我们去不断完善自己，提升自己的能力和境界，避免我们自我感觉过于良好，不求上进。

        但是过度的自我拒绝则是一种自我意识偏差，它表现为不符合实际地把自己的各个方面都看得很低，认为自己一无是处，是一种对自我的全面否定和过分拒绝。过度自我拒绝容易导致看不到自己的价值，缺少自信，自我厌恶，当机会来临的时候不敢去争取，当遭遇失败的时候会过度自责，在人际交往方面易引发自我封闭.从而引发各种心理问题。

二、过度自我接受

        自我接受的含义与自我拒绝正好相反，是指个人对自己的才能、优点和长处等抱着肯定和认可的态度，对自己的缺点和不足也能客观看待、坦然接受。自我接受是心理健康的重要表现一。它能够帮助我们保持对自己、对人生的信心，使我们能够体验到生活的幸福和美好，当我们遭遇挫折时，自我接受能使我们客观地看待失败和错误，保持积极的态度，不被挫折击垮。

        但是过度的自我接受则是一种自我意识偏差，表现为过高地看待自己，认为自己什么都好，什么都强，甚至把自己的缺点当作优点，把自己的错误看作成就。过度的自我接受容易导致我们完全满足自己的现状，无视自己的缺点和不足，缺乏危机感。不思进取。也可能导致自己过分看重自己，高估自己的能力，去做一些自己根本做不到的事情。结果往往导致失败，经历过多次这样的失败后，要么变得看不起自己，走向另一个极端，要么把责任推给他人和社会。怨天尤人，心怀怨恨。总之，过度自我接受也易引发各种心理问题。

三、自我中心

        自我中心是指为人处事都以自己为中心，不能站在他人的角度客观地看待问题在生活中一般表现为:认为他人必须无条件满足自己的要求，不能换位思考，不懂得尊重他人。自我中心容易导致不理解他人、不尊重他人，过度自恋，甚至不惜贬低他人来满足自己的自尊心;在取得成绩的时候认为都是自己的功劳，在遭遇失败时认为都是别人的错:不能关心他人，只注重自己的得失，不考虑别人的感受。

        自我中心对人际交往会有很严重的阻碍，极易导致人际冲突和矛盾，难以建立正常约人际关系，常常导致疏离他人、自我封闭，在学校中表现为不合群，孤僻，毕业后走向社会，常常会和同事、领导搞不好关系，难以维持工作的稳定与和谐，难以适应社会。

四、过分追求完美

        追求完美是促使人不断超越的良好心态。但是过分追求完美则是自我意识偏差的一种表现，是指不顾客观实际地苛求自己在各个方面都表现完美，不能容忍自己情有可原的、不可避免的失误和不足。