正压腿是为了开竖叉，能让劈腿踢得高。正弹腿更灵活，对提膝也有好处，提膝提的高鞭腿和踹腿不容易被堵截。
这些只是做腿部的准备活动，主要的就是要架腿来拉韧带。
侧压腿和正压腿哪个能使腿变直
正压腿。因为正压腿对腿部韧带、肌腱、肌肉施加压力，能拉长腿部韧带，舒展腿部肌腱，而旁压腿主要锻炼的是髋关节外展的肌肉。
侧压腿与正压腿有什么区别吗?
测压腿是为了开大叉，能让旋风脚打的更顺，踹推踹的更高，鞭腿踢的高也能防止闪跨。正压腿是为了开竖叉，能让劈腿踢得高。正弹腿更灵活，对提膝也有好处，提膝提的高鞭腿和踹腿不容易被堵截。都是为了腿法好没区别。
正压腿好压还是侧压腿好压
如果是正规的训练，当然是侧腿好压。正腿较侧腿要让练功的人疼痛。其实，疼痛也要压腿。光有侧腿好，正腿不好，会使用起来不协调，应该是两种压腿法共同进行才对。
正压腿和侧压腿的锻炼效果有何区别???
是啊！就是拉开你的不同韧带，提高你的活动范围，其实不用管是什么韧带…都有好处的。侧压一般是安一定节奏来下压。。正压腿我比较喜欢，可以增大你的步幅，对田径运动员尤为重要…正压腿时可以采用静压的方式结合动压…水平有限…不好意思…给分吧！嘿嘿 ...
正压腿、侧压锻的锻炼效果有何不同。
正压腿是练习纵叉的柔韧性的，可以让你也会一字马也就是纵叉，侧压腿是练习横叉的柔韧性的，可以让你会八字马，也就是横叉。但是这些只是做腿部的准备活动，不是组要练习柔韧性的，主要的就是要架腿来拉韧带。可以侧身压腿和正面压腿。
压腿正压与侧压对劈叉有什么用
正压腿主要拉伸大腿后侧肌肉和韧带，对练习竖叉有较好的效果；侧压腿主要拉伸大腿内侧韧带和肌肉，同时辅助开胯，对应可作为横叉的练习。
压腿是热身拉筋,压腿的方法有哪些?
一、正压腿正压腿就是我们的身体面对站在辅助器材前进行压腿。在选择辅助器材时，我们不能一味的挑战高度，而舍弃了质量。我需要做的就是在高质量地完成动作后，再不断的挑战自己的极限。在进行正压腿时，要注意做动作时主要通过身体前倾来完成相关动作，而不能只是低头敷衍了事。二、侧压腿侧压腿就是...
太极拳初学入门基本功
1、正压腿就是面对一定高度的物体，将一只腿放到物体上面，双手放在膝关节上面，然后将手向前压动，左腿和右腿交替进行。2、侧压腿就是侧对一定高度的物体，然后将腿放在上面,右手的手臂向上举，然后两只腿伸直之后立腰开跨，手臂向脚尖压，左腿和右腿交替进行。3、后压腿是背对肋木，将一只腿向后举，...
如何做拉直腿部运动
1、压腿是矫正腿型的一种最简单的方法，一般说来对于腿型矫正比较有效的压腿方式有几种。首先是侧压腿。侧压腿和侧步压腿，主要是通过给腿侧向施压改变腿的侧向灵活性。所以对于偏O型腿腿型更具有矫正效果。2、还有一种压腿方式则是正压腿，是坐在地上，腿伸直贴近地面。如果腿型不正的地方可以用手...
压腿的方法有几种?哪种能最有效地拉开韧带?
1、正压腿是基础，也是习练者感到吃力的方法 比较的能拉开韧带 2、多做踢腿的动作，比如正踢，里外摆踢 踢圧结合 最好了 正压，侧压，后压，前压，仆步压腿
