1.喝咖啡最好在用早餐及午餐后，因为这样可以促进肠胃的蠕动，帮助消化，可以分解吃下去的高热量、高脂食物，也不会像空腹喝咖啡那样，对肠胃造成刺激。最好不要在晚餐后喝咖啡，怕会对睡眠造成影响。若是想靠喝咖啡熬通宵，可能会在不知不中喝过量，对身体不好。
2.咖啡因有助于提高警觉性、灵敏性、记忆力及集中力。但饮用超过比你平常所习惯饮用量的咖啡，就会产生类似食用相同剂量的兴奋剂，会造成神经过敏。对于倾向焦虑失调的人而言，咖啡因会导致手心冒汗、心悸、耳鸣这些症状更加恶化。
3.咖啡因因为本身具有的止痛作用，常与其他简单的止痛剂合成复方，但是，长期大量服用，如果你本身已有高血压时，使用大量咖啡因只会使你的情况更为严重。因为光是咖啡因就能使血压上升，若再加上情绪紧张，就会产生危险性的相乘效果，因此，高血压的危险人群尤其应避免在工作压力大的时候喝含咖啡因的饮料。
早上9:30-11：30，其中上午10点是喝咖啡的黄金时间，吃过早饭后，胃处于半饱和状态，工作了2-3个小时，大脑也开始进入疲惫期。此时，喝咖啡对胃刺激小，还能提神醒脑，提高上午的工作效率。由于咖啡在体内的代谢至少是6小时，因此，下午3点以后不宜再喝咖啡。
美国健康科学统一服务大学的Steven Miller在Gizmod发表了一篇文章，告诉人们如何最大效率的利用一杯咖啡。资料显示，大多数人血液中皮质醇含量在早上8点-9点达到顶点，然后在中午12点和1点再次到顶。正处在皮质醇水平较高的时间，喝咖啡只能增加你对咖啡因的耐受性。相反Miller教授建议大家在早上9:30-11：30，或者在下午1:30左右喝咖啡，这样可以帮助提升你的工作效率。
早上喝咖啡应注意一下两点点
（1）不宜喝太多
适量喝咖啡可以提神醒脑，但是早上喝太多咖啡则会让人过于兴奋，甚至造成神经过敏，难以沉下心来工作学习。一般建议一次不超过150ml，每天不超过2杯。
（2）尽量不加咖啡伴侣
咖啡伴侣味道香浓，通常是葡萄糖浆、氢化植物油和酪蛋白酸钠配成，其中还有稳定剂、乳化剂和抗结剂三类食品添加剂。对健康有害，其中氢化植物油中所含的反式脂肪酸会增加患心血管疾病的威胁。建议加全脂牛奶和适量糖，味道同样浓郁，而且营养价值高。
早晨可以喝咖啡吗
每天喝一杯咖啡对身体有影响吗
每天喝一杯咖啡对身体有影响吗 每天喝一杯咖啡是没有问题的，但是一定要注意摄入量，对于成年人而言，每日摄入咖啡量不能超过400mg，因为咖啡中富含咖啡因，它相当于兴奋剂，从而刺激着神经系统，使得我们的大脑注意力集中起来。很多人都喜欢在早上饮用咖啡，因为在早上的时候，我们的大脑还处于混沌的状态中...
经常早上空腹喝咖啡好吗
不好，对胃的伤害刺激很大。因为咖啡会刺激胃酸分泌，尤其是有胃溃疡的人更应谨慎。咖啡作为一种饮品，饮用时，要根据个体情况适可而止，总的来说在营养学中还是强调均衡饮食而少用辛辣刺激食物。早上喝咖啡可以提神吗 咖啡含有咖啡因，主要靠咖啡因提神，能否有效果，主要看含量有多少。咖啡因是具有兴奋...
每天一杯咖啡对身体有影响吗?
所以说，咖啡不要每天喝，每天喝一杯咖啡是对身体有坏处的，最好是偶尔喝一喝咖啡，什么东西都不能过量，过犹不及，就算是吃饭也不能每天吃的太多，更何况是咖啡这种热量比较高的饮料。女性最好是可以少喝一点儿咖啡，因为每天如果喝一杯咖啡或者是喝一杯以上的咖啡的话，很有可能会导致月经不调，还...
每天早上空腹一杯咖啡,对身体有什么影响?
因此，虽然早上空腹喝一杯咖啡有一定的好处，但也需要根据个人的身体状况来适量饮用。对于胃酸过多、胃溃疡、肾脏功能不佳或者睡眠质量不好的人来说，最好避免空腹喝咖啡。同时，也需要注意控制咖啡的摄入量，避免过量摄入咖啡因带来的不良影响。总的来说，早上空腹喝一杯咖啡是一个个人选择的问题，需要...
喝咖啡对身体有什么好处?
1、提神醒脑咖啡中含有咖啡因，这种物质对于身体是没有危害的。上班族在早上吃完早饭之后，或者是午休之后，都可以喝一杯咖啡来提神醒脑。这样能避免劳累，顺利的开展一天的工作，所以很多的上班族都喜欢喝咖啡。悠闲的时候喝一杯咖啡，也是一种很好的享受。2、促进新陈代谢 咖啡可以刺激中枢神经系统，使得...
每天早上一杯咖啡对身体有影响吗
一杯早晨的咖啡可能是很多人开启新一天的第一件事。咖啡是一种含有咖啡因的饮料，从早晨到深夜都能带给我们一些许多好处的刺激。但是，每天早上饮用咖啡对身体有什么影响呢？1. 咖啡因的影响：咖啡因是咖啡中最重要的成分之一。它是一种中枢神经系统兴奋剂，能够提高感觉和认知，从而增强记忆力和注意力，...
每天喝一杯咖啡到底好不好
好处：1、咖啡含有一定的营养成分。咖啡的烟碱酸含有维他命B，烘焙后的咖啡豆含量更高。并且有游离脂肪酸、咖啡因、单宁酸等。2、咖啡对皮肤有益处。咖啡可以促进代谢机能，活络消化器官，对便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一种温热疗法，有减肥的作用。3、咖啡有解酒的功能。酒后喝咖啡，将使由酒精...
早上喝一杯咖啡对身体好吗
早上喝一杯咖啡对身体好处多，但也要留意咖啡因的摄入量。以下是关于早上喝咖啡的一些好处和注意事项：1.提神醒脑 对于早晨起床后容易昏昏欲睡的人而言，一杯咖啡可以帮助提神醒脑。咖啡因能刺激神经系统，增加大脑中神经传递物质的分泌，从而使人警觉起来。吸收进入体内的咖啡因需要一些时间，一般在喝完咖啡...
每天喝咖啡对自己有什么影响吗?
每天喝咖啡对自己的影响取决于许多因素，例如个人的身体反应、饮用的咖啡的种类和数量以及喝咖啡的时间等。然而，以下是一些可能的影响。首先，咖啡因是咖啡的主要成分，它可以增加大脑注意力和反应能力，提高心率和代谢率。所以，在需要精神集中和提高注意力时，饮用一杯咖啡会给人们带来好处。但是过量饮用...
每天一杯咖啡对身体有什么好处和坏处?
每天一杯咖啡会使人头脑清醒，精力充沛。但最好不要超过3杯咖啡，每杯大约120毫升即可，否则会出现反胃、呕心、心悸等不良症状。下面介绍一下咖啡具体对人身体的影响：一、心血管方面 1、男性每天过量的饮用咖啡（超过5杯），会增加患心血管疾病的风险；2、适量饮用咖啡，可以提高心脏机能，加强血液循环...
