只争朝夕，不负韶华的意思是指的是要珍惜一分一秒的时光，不辜负最好的年华。
“朝夕”是早晚的意思，一早一晚。指的是当今、当下。“韶华”是青春年华。
反义词：虚度年华、蹉跎岁月、空耗时日。不负韶华的含义，是指不辜负美好的时光、美好的年华。韶华这个词，有两个意思，一个是指美好的时光，常指春光；另一个是指美好的年华，指青年时期。韶华出自唐·戴叔伦《暮春感怀》诗：“东皇去后韶华尽，老圃寒香别有秋。”
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以梦为马不负韶华意思是，将自己的梦想作为自己前进的动力和方向，不要辜负青春年华。而这里的“马”是指像马一样坚定、稳重，不要放弃，只有坚持到最后才能收获到想要的结果。
青春时光很短暂，而青春是用来奋斗的，并不是安逸。年轻人应该要有自己的梦想，并为梦想奋斗，不要辜负当下，不辜负自己的年少青春。一个人首先有梦想，才能为梦想奋斗。马虽然是一种动物，但是它的一生都在奔跑，为人们做出贡献，从未停下自己的脚步。
青春是最美好的年华，在这美好的岁月里，你应该做一些有意义的事情，不要辜负这美好的时光。“世间万物有盛衰，人生安得常少年。”每个人都渴望走向成功，但是成功之路并没有那么容易，对的选择，一直坚持下去更不是轻易做到的。
我认为“只争朝夕，不负韶华"在年轻人的理解当中，应该体现在认真活好当下的每一天，每一秒，在学习工作中做到不拖延、不推迟，有节奏，有目标地奋斗努力。而做好这些可以采取以下几点：
做事情前有计划，每天睡觉前做两件事情。一件事是反思今天做了什么，简单记录几笔；第二件事是计划明天做什么，也要记录下来。只有心中有目标，才能不虚度大好青春。
有计划主要是针对当下年轻人普遍存在的拖延症。把昨天没有完成的事情、不喜欢和时间紧急的事情先做。计划不需要百分百完成，但是一定要做到每天都很充实。每一天都不留遗憾，每一天都充满希望。
坚定理想，做好当下的每一件事。只争朝夕的反面做法是虚度光阴，年轻人把很多时间浪费在了游戏、综艺等没有意义的娱乐上。马云说过，“你在大好年华做着我六七十岁都可以做的事，你要青春干嘛？”不是说年轻人不可以娱乐，但是年轻人首先要知道自己的理想是什么，你可以选择不努力，但是你要想好承担不努力的后果。
如果你可以接受后果，你可以自甘堕落。其次，有了理想，就要有行动，不要把梦想只停留在梦和想。而行动则是做好当下能做的每一件事。我是大学生，认识一个专业第一的学长，他说他并没有付出过多，只是简单地听好课，做好笔记，考前认真复习。当把一个大目标细化很多小行动的时候，这其实很简单。
总结经验，寻找规律。年轻人必然面对着经验不足的问题，犯错误在所难免。在从小白到大虾的成长之路，要学会及时反思和思考。每一次反思的结论都可以归纳为“如果我怎么做，事情会变得更好。”重点是我下次应该怎么做，不在同一个石头上绊倒两次，已经超过平均成长速度了。
调整好心态，最简单的做法是经常问自己问题。年轻人压力很大，但是每个人家庭条件背景等不同，很容易羡慕其他人，产生负面情绪等。但是你要时刻知道自己要什么，常常和自己对话。在做一件事情之前问问自己，这样做是理智的行为吗？要定期进行自我反思。
本回答被网友采纳“只争朝夕，不负韶华”指力争在最短的时间内达成目标，不辜负美好的时光、美好的年华。
朝夕，韶华，都是时间概念。朝夕，指短的时间。韶华，即美好年华。年华，由一朝一夕组成。只争朝夕，才能做到不负韶华。有了不负韶华的决心和自觉，才会有只争朝夕的勤奋和努力。
时间，作为一种资源，具有易逝性和不可再生性。人们所言“时光如流水，一去不复回”，“机不可失，时不再来”，说的就是时间的这种特性。基于时光易逝而生命短暂，才有了“一寸一光阴”的断言与感叹。
朝夕的可贵，年华的美好，不是指时间的长度，而是指它们的内涵和质量。时间，是一种客观存在。通过人的努力作为，赋予时间以更为充实更为精彩的内容，才能够使其更为有价值有意义。
只争朝夕，不负韶华，是以时间为话题，在提醒、教育、引导、激励人们，应该怎样学习、工作、生活，怎样做人做事，怎样在特定时期有所作为。这句话告诉人们：要做时间的主人，要对得起每一寸光阴和自己的人生，要做新生活、新时代的创造者。
奋斗，是只争朝夕，去创造自己的美好生活。田间地头、工厂车间里的忙碌，是迈在小康之路上的坚实步伐；离乡背井、风里雨里的奔忙，丝毫不减对留守家乡亲人的牵挂……辛勤的劳动者们，以奔跑的姿态，用锲而不舍的努力，一点一滴酿就了生活的甜蜜，让年味更醇香。
奋斗，是不负韶华，去守护他人的美好生活。在家人团圆的欢声笑语中，在美味年夜饭的蒸腾热气中，在璀璨动人的万家灯火中，各行各业劳动者的奉献令人感动，他们的付出值得点赞。神州年味飘香，离不开他们的奋斗；而他们的奋斗本身，也是最厚重的年味。
每个人的生命只有一次，有生之年，要做的事，要圆的梦有太多太多了，如果谁浪费时间，浪费生命，谁就将一事无成。
为了余生不后悔，作为年轻人一定要把握时间，珍惜时间，一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴。时间就像我们的生命一样宝贵。莫等闲，白了少年头，空悲切。时间总是不待人，若我们自小不懂得珍惜时间、努力学习，等我们老去时，再后悔也来不及了。在我们这个每分每秒都发生着巨大变化的高度信息化时代，时间对于我们来说，更是重要，学会珍惜时间，才能把握时间，只有把握时间，才能取得成功。这样，当我们老了，回首往事的时候，我们才会说此生不后悔，也会感谢自己青春年少时不懈怠，不浪费时间和生命，也会为最美的年华里奋斗的自己点赞的。
