主要是由于代谢功能随着年龄的增加而变慢。
因为静息代谢会随着年龄增长而变慢，大概每10年降低1%-2%。至少对女性来讲，更糟糕的是更年期前后的一次转变：多余的肥肉开始堆积。这些肥肉不会让人大腿和臀部变厚，而是开始在肚子上堆上一层游泳圈。当然这种现象在男性身上更常见。
这种变化不是只关乎是否美观。腰臀变大预示着心脏病、卒中、糖尿病、代谢综合征甚至某些癌症的风险也会增加，而且对男性和女性来说，都一样。这种转变也有助于解释，为什么更年期后女性的心血管疾病风险就开始追上男性。
大肚子还会让人付出昂贵的代价。2008年，丹麦的一项研究发现，在健康腰围的基础上每增加1英寸(2.54厘米)，女性每年的医疗卫生费用就会增加约3%，男性则会增加5%。
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扩展资料
应对中年发胖的方法：
1、适当控制进食量。防止中年肥胖的最好方法是饮食有节制，减少主粮和糖类食品的摄入，尤其对一些含脂肪过多的高热量食物，如各种植物油、动物油、奶油、油炸品和油酥点心等，食用时。
2、控制进食速度。进食速度过快也是导致发胖的一个原因，因此放慢进食速度，充分咀嚼后再下咽，咀嚼得愈久，饭后的能量消耗就愈高，消化吸收越好。
3、多吃蔬果。水果蔬菜中含有大量的抗氧化剂，尤其是富含硒的食物，有助于缓解衰老进程，其中的纤维素能保持匀称身材，其中大量的水分则有助于皮肤光洁。
4、保护牙齿。良好的口腔卫生不仅有益健康，而且让人更显年轻，很多人没意识到，牙龈及牙齿问题会对身体其他器官产生有害影响，建议中年人半年看一次牙医，发现问题及时治疗。另外，平时应养成良好的护牙卫生习惯，洁白整齐的牙齿，无疑会减龄。
5、做伸展运动。每天可以进行10—15分钟的伸展运动，重点是拉伸背部、腰部和腿部，工作间隙可以采用下面几个动作：用手够脚尖、仰卧高抬腿、体侧伸展，也可以到健身房专门学习一套柔韧锻炼操。这个年龄段仍然可以选择多数锻炼项目，但如果有几个月没有运动，重新锻炼要循序渐进，运动前最好做个心肺功能检查。
6、进行中等强度的体能锻炼。选择适合自己的运动项目锻炼，不仅能保持身材，而且能预防高血压、心血管病等常见的疾病。建议每周进行3次慢跑、游泳、快走等运动，同时也要进行一些力量训练，防止肌肉老化，如推举哑铃，注意重量不要过大，但练习次数可以增加。
7、保障睡眠质量。深度睡眠时间少，会影响生长激素的分泌，而生长激素的主要作用是促进骨骼及肌肉生长，同时加速体内脂肪燃烧，保持体形健康。中年人一天要保持七个小时的睡眠，特别要保障深度睡眠质量，以促进体内正常分泌生长激素。
8、及时释放压力。人到中年，事业步入正轨，同时也是家庭的顶梁柱，难免会有许多压力，压力的积压会影响身心健康，应适时舒缓压力，如运动、听音乐、唱歌等，找到适合自己的减压方式，都是可行方法。
参考资料来源：/env.people.com.cn/n1/2018/0626/c1010-30089175.html"target="_blank"title="只支持选中一个链接时生效">人民网-中年人为何会变胖？
参考资料来源：/sd.people.com.cn/n2/2017/1009/c172848-30808553.html"target="_blank"title="只支持选中一个链接时生效">人民网-人到中年容易发胖怎样保持身材？
人到中年为什么会发胖
人到中年容易发胖的原因主要有以下几点：一、新陈代谢减缓 随着年龄的增长，人体的新陈代谢速度会逐渐减缓。这意味着身体消耗的热量减少，更容易导致体重增加。特别是在中年时期，这种变化更为明显。二、荷尔蒙水平变化 中年时期，人体的荷尔蒙水平会出现变化，如雌激素、睾酮等。这些荷尔蒙的变化会影响身体的...
人到中年为什么会控制不住地发胖?
随着年龄的增长，人们到了中年时往往发现自己难以控制地发胖。这种现象的发生，一方面与身体机能的自然衰退有关，特别是新陈代谢速度的减慢。在18至25岁之间，新陈代谢达到顶峰，随后随着年龄的增长而逐渐下降。这意味着，即使食量保持不变，由于消化吸收能力的减弱，摄入的食物更容易转化为脂肪，从而导致体重...
引起中年人肥胖的原因
1、随着年龄的增长，人到中年时，身体的代谢速度通常会减慢。如果摄入的能量没有相应减少，多余的热量就会储存在体内，导致肥胖。2、中年人可能会变得更加懒惰，并且可能减少运动量。长期缺乏运动会导致身体消耗的能量减少，而摄入的能量却不变或增加，这会促进肥胖的发生。3、由于工作和生活压力，中年人可...
中年为什么会发福为什么人到中年几乎都会发胖
1. 生理变化导致发福。进入中年后，身体的代谢率通常会下降，这意味着即使摄入的食物量没有减少，身体消耗的热量也会减少。这可能导致多余的热量转化为脂肪储存起来，尤其是在腹部、臀部和大腿等部位。2. 应酬增多引起体重增加。中年人在职业上往往达到顶峰，这时期的社交活动频繁，宴请和应酬较多，经常食用...
人到中年为什么会发胖怎样防止发胖
1. 中年发胖的原因包括基础代谢率下降、不健康的饮食习惯、活动量减少以及慢性病的困扰。其中，基础代谢率下降是最关键因素。随着年龄增长，人体新陈代谢速度减慢，意味着每日所需的热量减少了，但维持体温所需的热量却增加了。如果40岁的人的基础代谢率只有25岁的90%，而摄入的热量保持不变，那么多余的...
人到中年越来越胖,需要减肥吗?
1. 人到中年，随着基础代谢的减慢，身体消耗的热量相对减少，很容易出现热量摄入过剩的情况。很多人可能没有明显的感觉，但是会发现衣物越来越紧，尤其是腹部脂肪的增加，以及体力的下降。2. 若不及时采取措施，管理体重，可能会导致体重持续增加。肥胖与多种健康问题相关联，如心血管疾病、糖尿病等，会...
人到中年发胖是什么原因?
原因一**：随着年龄的增长，基础代谢率下降，导致脂肪堆积。中年人摄入的热量难以排出，从而容易发胖。原因二**：长期饮食习惯不合理。中年人应酬增多，工作和社会地位的变化使得娱乐活动更为频繁，摄入过多高热量食物。原因三**：锻炼不足。中年人的活力减退，忙于家庭和事业，导致原本的锻炼计划搁浅。原因...
人到中年应该怎样预防发胖?
中年人出现肥胖的第二个原因是应酬比较多，锻炼身体的时间也减少。中年人是一个上有老下有小的年龄，在单位中也往往已经进入中层领导岗位。有时候为了工作，各种应酬也比较多，应酬多无疑也就造成能量摄入量增加，再加上锻炼身体的时间减少，两者加在一起，结果肥胖也会找上门来。肥胖对于中年人来说，...
人到中年后为什么都会发胖?
1. 步入中年后，人们常常面临体重增加的问题，这主要是由于身体代谢率的下降和脂肪储存的增加。2. 随着年龄的增长，身体的代谢功能逐渐减弱，导致即使是轻微的摄入也可能转化为脂肪。3. 中年人通常较为忙碌，工作压力大，精力不如年轻时旺盛，倾向于选择较为安静的活动，如宅在家中使用手机，这减少了身体...
人到了中年为什么会发胖
一、中年发胖的原因 人到中年，身体会经历一系列变化，其中之一就是体重增加。这主要是因为基础代谢率随着年龄增长而下降，导致身体对能量的需求减少。如果饮食摄入不随之减少，过剩的能量就会转化为脂肪储存起来。二、饮酒习惯 长期饮酒过量也是中年人发胖的常见原因。酒精会损害肝脏功能，降低新陈代谢效率，...
