维生素分水溶性的和脂溶性的二大类，即维生素A、D、E、B
1、B
2、B
6、B
12、PP、C以及叶酸等等。
脂溶性维生素包括维生素A、D、E、K，它们不溶于水，而溶于脂类及脂肪溶剂，随脂类吸收而吸收。脂类吸收障碍可导致相应的缺乏症。一般随吃饭特别是吃肉时吃。
脂溶性维生素如维生素A、维生素D等摄入过多时，不能通过尿直接排出体外，易在体内大量蓄积，引起中毒。如长期口服大量维生素D，可导致高血钙症、厌食、恶心、呕吐、弥散性肌肉乏力、肌肉疼痛等
水溶性维生素包括维生素
C
、维生素
B
族、泛酸、叶酸、生物素和硫辛酸。
注意要点，水溶性维生素不能在体内保存，吃多了会排出。
，这个我咨询过，你可以问下医生，中午饭后的吸收最好
维生素应该晚上吃还是早上吃
维生素包括脂溶性维生素与水溶性维生素，对于在早上吃还是晚上吃，要看一天服用几次。若一天服用一次，可以在中午服用。若一天服用两次，可以在早上和晚上服用。脂溶性维生素可以在吃饭时一起服用，也可以在饭后服用脂溶性维生素。进食后，胃肠道里的油脂与脂溶性维生素结合后吸收率会比较高，有利于脂溶性维生...
维生素c一天中最佳服用时间
维生素c一天中最佳服用时间，维生素c一天的最佳服用时间是在两餐之间，比如早餐后或者午餐后。在服用维生素c时，需要注意用量，不要过量服用。
一天只能吃一次,一次只能吃一片的维生素E,是早上吃好还是晚上吃好?
通常建议在饭后和睡前服用。如果选择一天服用3次，在早、中、晚餐后半小时服用，可以达到最佳吸收效果。吸收效果最好的是早上起来，晚饭后，早上7-8点最好，中午12-13点最好，晚上19-20点最好。如果是4次\/天，也可以在睡前加一粒。如果是2次\/天，可以选择在早餐和晚餐后服用。但应避免空腹口服，因...
维生素ad什么时候吃最好吸收
维生素AD的最好的吸收时间通常是在一天中的特定时段。明确地讲，建议在早餐后半小时到一小时之间服用维生素AD。这样能够更好地促进吸收并充分发挥其营养作用。以下是关于为什么在这个时间段内吸收维生素AD的最佳解释：维生素AD属于脂溶性维生素，对于胃肠道的吸收有一定的要求。在早晨的时候，人体经过一夜的...
维生素是早上吃还是晚上吃好?
维生素是早上吃好。维生素B、维生素C属于水溶性维生素，早上8点吃饭前的半个小时前服用，吸收效果最好。因为它们在酸性环境中比较稳定，在碱性环境下破坏较多。餐前服用，在胃酸的作用下，它们更容易被小肠吸收。 维生素A、D、E、K等，都是脂溶性维生素，最好早餐吃完就后服用。
一天中吃维生素的最佳时间
可能有胃肠道刺激，会有不舒服或者其它的不适，可以改成饭后服。饭后时间大概是饭后15-30分钟左右，饭前服用的时间大概饭前半小时，或者饭后2小时空腹服用就可以。建议患者服用维生素时，先要看说明书了解用法用量以及注意事项。如果服药期间如果出现了新的症状或者症状加重等反应，要及时到医院就诊。
b族维生素什么时候吃
何时摄入B族维生素最为适宜，其实是个个体化的选择。通常，早晨是推荐的摄入时间，因为B族维生素能够提升能量，促进新陈代谢，帮助你开始新的一天充满活力。早餐时，尝试摄入如谷物、豆类和动物肝脏等富含B族维生素的食物，以确保摄入充足。如果你常常面临压力或焦虑，晚餐时补充B族维生素也是一个好主意。B族...
维生素最佳服用时间表
维生素最佳服用时间表 维生素C,维生素C的血中浓度只能维持数小时,因此最好一天中从早晨开始均匀地分几次吃。 维生素B。最好和早餐一起吃,有助于维持一整,天能量的水平。 维生素E,最好和脂肪类食物一同摄入,比如牛奶、肉类等。 铁,最好空腹食用;避免同茶或者咖啡同服,否则降低吸收率。 辅酶Q10,辅酶Q10需要以脂...
维生素一天当中什么时侯吃最好
这取决于维生素的种类。如果是复合维生素(一种混合维生素)，那么服用的最佳时间是在早上，在早餐时服用。因为维生素是一种合成物质，与食物一同服用可以被身体最好吸收。早上服用维生素是最佳的时机，可以使维生素与你全天吃进的食物一同被身体吸收。
维生素C维生素E什么时候吃好
维生素C在一天中任何时候服用都可以，属于水溶维生素，主要作用参与体内抗体与胶原形成，具有组织修补功能，对于人体免疫功能也有一定修复作用。感冒时建议服用维生素C泡腾片，有助于免疫功能修复。维生素E属于脂溶性维生素，建议饭后服用，用餐期间服用油脂性食物，更有利于脂溶性维生素吸收，但说明书内并未对用药...
