年轻人有社交恐惧症怎么办?

Question

我有社交恐惧症怎么办 ?

Answer 1

年轻人有社交恐惧症怎么办?多与人交往。

Answer 2

年轻人有社交恐惧症怎么办？

Answer 3

社交恐惧症的治疗以药物治疗和心理治疗为主。
药物治疗主要包括抗抑郁药物、抗焦虑药物等。
心理治疗主要包括认知行为治疗和动力性心理治疗。其中认知行为治疗包括暴露疗法、认知重建、放松训练和社交技能训练。
近年来，D-环丝氨酸与暴露疗法联合治疗社交焦虑获得初步成功，今后有广阔的发展前景

Answer 4

将恐惧轻松赶走的最有利的方法就是积极的自我暗示，时刻提醒自己不要害怕这件事儿。最常见的做法就是：每天对着镜子前的自已说“我不害怕你，我能战胜你!”通过这种积极的自我心理暗示，学会接纳自己，培养自己的信心。
再好的自我暗示，也不是一天就能行之有效的。要想不害怕一件事或一个东西，需要一个过程来改变它，需要一步一步地来战胜自己的紧张心理，这样才不能出现反效果。“静一静”也是战胜恐惧的一个方法，而且这个方法相较于其他效果更好。我所常用的方法就是找一个安静没有人打扰的地方，坐下来闭上眼睛，想像自己正处在一个幽静地方，心境自然而然就变得平和起来。

Answer 5

克服社交恐惧症的方法是一定要积极的阳光的面对生活，多结交一些新的朋友，多参加一些社交的活动。一定要克服内心障碍和恐惧，不要盲目的自卑，或者是自尊心太严重，不能够每件事都处理得很得体，鼓励自己，心里有压抑感的时候一定要发泄出去。
鼓励自己，勇敢面对。每天可以给自己加把劲，不否定自己，大声地鼓励自己，对自己说“我可以做到，我不害怕”。然后预想各种社交场合，在心里打好腹稿。一步步去练习，去尝试，可以从自己最信任的人开始练习。记住不要逃避社交，逃避，不但解决不了问题，还可能加重自己的心理负担，要告诉自己勇敢地迈出那一步。
不要宅在家里，走出去，多运动。一味地躲在家里，只会让自己的内心更加封闭，推开家门，走出去，学会拥抱这个世界。多多运动，通过运动能够释放压力，舒展身心，在运动过程中，还可以观察别人，开始社交。