高一上学期成绩一直下降怎么办

Question

我入学的时候是我们学校第一，我现在不知道怎么回事数学和理综就是考不好，现在名次都退到第10名去了，马上就要出前10了，而且我们学校也不是说多好的学校，我中考成绩在我们那个中心地区排第5，现在退到这种地步，怎么办啊！！每次想到这都崩溃到哭

Answer 1

1、课堂是学习的主阵地，要学会高效听课。

①课前要先预习，找出不懂的知识、发现问题，带着知识点和问题去听课会有解惑的快乐，也更听得进去，容易掌握；②参与交流和互动，不要只是把自己摆在“听”的旁观者，而是“听”的参与者，积极思考老师讲的或提出的问题，能回答的时候积极回答（回答问题的好处不仅仅是表现，更多的是可以让你注意力更集中）。③听要结合写和思考。纯粹的听很容易懈怠，能记住的点也很少，所以一定要学会快速的整理记忆。④如果你因为种种原因，出现了那些似懂非懂、不懂的知识，课上或者课后一定要花时间去弄懂，不然问题只会越积越多。

2、学会整合知识点，提高知识理解和记忆能力。
把需要学习的信息、掌握的知识分类，做成思维导图或知识点卡片，这样会让你的大脑、思维条理清醒，方便记忆、温习、掌握。同时，要学会把新知识和已学知识联系起来，不断糅合、完善你的知识体系。这样能够促进理解，加深记忆。

3、没有记忆就没有学习，记忆是学习的根本。
提高记忆力，可以专门的训练一下。这一类的训练比较多，比如我比较熟悉的：速读记忆、编码记忆、思维导图记忆。速读记忆是一种快速阅读之后的重点记忆和理解记忆；编码记忆是一种将编码信息与恰当的线索联系起来的个性化记忆；思维导图记忆是一种将所需记忆内容整合成关键词句后的思维记忆。以上三种记忆，是我个人用下来比较好用的方法，但都需要系统的训练，具体比较多，就不一一详细讲述了，大家可以自己去了解，或者参考精英特速读记忆训练软件，软件中对我上述的三种训练都有具体的讲解和训练。

4、高效复习，温故而知新。
①制定阶段性的复习目标，合理规划自己每一天的学习复习任务。什么时候复习什么科目，什么时候做题训练，什么时候看书背诵，什么时候查缺补漏等等，都一一明确下来。
②复习的时候，不要长时间的只复习一科，也不要频繁的更换复习科目。每一个时段的复习都要保证学科的完整性，按计划复习完一个学科再进行另外一个学科的复习。
③自己在复习的时候，一定要跟上老师的节奏，最好就保持同步进行。如果你掌握的很好，可以快于老师的安排，但不能被老师远远落下。
④每一小阶段的复习之后，要检查掌握情况。可以自己一个人进行：合起书本，回忆一下这一阶段都学习复习了哪些知识，哪些知识是已经掌握了的，哪些是比较模糊的、还没有掌握的、有疑问的，针对有问题的要趁热打铁，折回去快速温习巩固。也可以找你的伙伴一起进行，相互检查、考校。

5、认真做题和面对每一次考试。
做题的时候：①要仔细审题，而且要审准、审透，提炼出有效信息。②要讲究效率，会的就过（一定是要真的会，而不是感觉会），把时间放在不会的上。③不要动不动就去看答案解析。看答案做题会让你觉得题目很简单，但实际做题的时候就不知道如何下笔了。④适当进行题海战术，掌握各类型题目的解题思路。
认真面对每一次考试。考试除了是检验你学习效果的方式，同时也是你积累经验的过程，比如：①学会如何分配和把控时间；②掌握作答中各种细节的处理技巧；③磨练考试心态；④帮助自己认识掌握的不足之处，复习提升。

6、合理用脑，避免事倍功半。
所谓合理，一是要交替学习、复习不同性质的课程，如文理交叉，历史与地理交叉，这可使大脑皮层的不同部位轮流兴奋与抑制，有利于记忆能力的增强与开发。二是在最佳时间识记，一般应安排在早晨、晚上临睡前，具体根据自己的记忆高峰期来选择。三是要劳逸结合，不要熬夜、注意午休等，保证良好的精神状态。

Answer 2

先稳定下心态，也许就是你急于求胜的心态让你不能保持冷静客观，从而考试失利。

然后要更加努力，数学和理综还是要多刷题去掌握发散性思维，不仅如此，还是需要努力背书背公式的。然后你说不知道为什么考不好，那么建议你做个错题集，看看自己的薄弱处到底是哪里，然后对症下药，专心的解决了，以后的考试再次遇见就不会丢分。基础夯实了，说不定以后不需要复习都可以名列前茅。
最后还是建议你不要把成绩看的太重，给自己太多压力了。压力过大不仅影响自己的心情和思维，还容易对身体造成不利。数学和理综是实用性很强的学科，要多结合自己的生活体验，带着兴趣“玩”一般的学习……把学习当做朋友而不是必须达到的名次
而且高一出的卷子也没有那么严谨，多半都是学校老师自己出的基础题目，因此拿不到高分也可能是你的回答不符合老师的口味，而不一定不正确。总之不要妄自菲薄，能考到第一说明了你的才华。你应该多全面发展自身，分数不能说明什么，只要你问心无愧，每天都超过昨天的自己，那么你已经打败了绝大多数人。

Answer 3

成绩下降的原因很多，有能力上的不足，精力上的不足，专注力不足。如果你是女孩，也许是智力峰值到了顶点开始下降。如果是男孩，也许是分心的事或者学习方法不对。不管原因是什么，首先心理意志不要输。咬牙坚持，寻找学习的科学方法。数学需要逻辑思维比较强，那就把定理公式记熟。外语先把单词关突破，就是采用右脑记忆法（形象记忆法）。例如：经济这个单词是economy，把它分解为e-co-no-my，就读成一颗糯米。什么是经济，经济就是一颗糯米。很快就记住了。其余单词也可这样分解记。发音按音标就行。再入救护车ambulance，分解为am-bu-lan-ce俺们不能死。救护车快来呀，俺们不能死。

Answer 4

这是示意你的学习方式不适应了，你要改变你的学习方式，不然你就要落后。高一不适应没关系还有时间，不要慌，稳住。越慌就越容易思想抛锚。思想要摆正，想当年我就是没有调整好，高考才考中了清华，唉，本来想去北大的。

Answer 5

学习成绩一直下降肯定有原因，是因为不下功夫还是方法不对，要认真分析，对症下药。