怎样才能让女人快速增肥

Answer 1

增肥就要这样吃:

　
第一：每天正常的三餐都能按时吃，一般吃蒸，炖，煮的肉类，尽量多吃面食，睡觉前再加一餐面食或者牛奶搭配饼干。吃只能吃到十分饱，不要死撑了，死撑了会坏胃口的，能喝啤酒的话，就多喝啤酒。零食吃点开胃口的东西，适当的吃点巧克力或冰淇淋。保证有好胃口才能吃的下东西，想增肥的人，这点必须记得。
　　第二：每天吃鸡蛋二只，打在碗内，加生番茄汁一调羹和适量白糖，用等量开水冲成半熟食用，每日一次，早晨空服（也可吃稀黄荷包蛋）连吃一月，以后会逐渐增肥了。
　　第三：多吃点糖，尝试吃自己不喜欢吃的东西，多喝点水，有时候胖是可以拿水来充当的，因为水喝多了会水肿，有些水果你吃了也可以让你水肿，还有吃了就睡觉，少做点运动，没有必要时尽量不要运动就算是走路这么简单的事也要少做。
　　第四：很简单啊你试试三餐吃饱，逛街的时候一路走一路吃。每天吃多些饼干和蛋糕之类的东西，下面是最容易让你长胖的增肥食谱：
　　早餐：奶油蛋糕一块。
全脂牛奶500毫升、果酱100毫升、甜面包3片、香蕉或菠萝150克。
　　午餐：吃川菜、米饭、披萨起司蛋糕。
　　晚餐：米饭能吃多少就吃多少。土豆泥一杯、冰淇淋0。5加仑、樱桃果酱150毫升。

宵夜：面一碗、蛋糕一块、全脂奶一杯。

增肥的食物~~

全脂牛奶
：每天两杯全脂牛奶，其中一杯要在早上喝

高蛋白质肉类
：鸡、鸭、鱼、蛋等含高蛋白质食品

内脏：
每天食用一些动物内脏

海鲜：
海鲜多指海味．中国就有“山珍海味”之说

甜点
：每日午后休息时间，进食一点甜点心
　
蜂蜜：
如果早晨不喜欢喝牛奶，可以用蜂蜜代替
　
鸡蛋
：每天睡觉之前吃一个茶叶蛋或煎蛋

脂肪含量偏高:锅贴、巧克力饼干、韭菜水饺、烧麦、薯条、吉士汉堡、比萨
脂肪含量较高:炸春卷、小笼包、蛋黄酥麦香鱼、苹果派、巧克力棒、巧克力
脂肪含量极高:油条、狮子头、炸鸡、罐装果汁、可乐

Answer 2

一、运动。运动是能增长体重的，那就是把自己锻炼成肌肉，有线条的身材，这样体重就会增加，因为肌肉在增长，肌肉一小块就相当于一大块脂肪，所以运动是有效的。
二、改善饮食。饮食要规范，每天三餐都必须吃，一餐落下不得。只有保证了三餐的营养，那么增重是指日可待了。
三、多吃蛋白质的食物。优越的蛋白质食物包括：鱼、虾、鸡肉、鸡蛋等等低热量的蛋白质食物，还有喝牛奶。
四、多吃能吸收和消化的食物。因为瘦的人吃东西通常不能被身体所吸收，所以才会导致长不胖，小编建议多吃点青菜和西红柿，这样会让胃口好很多。
五、多吃一些补品。在吃早餐的时候，多吃一点有益于身体的补品，早餐也要吃得丰富一点。

Answer 3

说起来简单，做起来难就是管住嘴，迈开腿。

Answer 4

养成吃零食的习惯

Answer 5

暴饮暴食