女子800米长跑之前需要提前做好什么工作

Answer 1

八百米跑之前要做好充分的准备活动。一般这样来做准备活动：
比赛前三十分钟开始，先慢跑1000-1500米；
然后做几节徒手操，压压腿，活动一下各关节；
再做3-5个30-50米加速跑；
这时候应该感觉整个身体已经出汗了，记住这会儿要注意保暖，先别脱衣服，
然后临比赛前五分钟坐下休息；
运动员上跑道后，原地跳几下，做几次深呼吸，准备起跑。