最怕的体测项目

Answer 1

1、首先，立定跳远。大家都知道，虽然弹跳力是可以通过锻炼来提升的，但有的学生在这方面就是十分不擅长，因此，虽然这个项目并不是非常耗费体力，可却也是很多学生都感觉“害怕”的一个体测项目。

2、其次，仰卧起坐。学生们平时是很少会去可以锻炼腹部的，像是仰卧起坐这样的运动，基本也就是在体测的时候才会去做，而大家应该都经历过，在仰卧起坐项目测试结束后，大概会有3天左右，你的腹部都会十分酸痛，在那个时期，你的任何会牵动腹部肌肉的动作，包括笑，都是种“折磨”。

3、最后，坐立体前屈。这个项目也是一个看起来十分轻松的体测项目，然而，对于那些身体柔韧性不是很好的学生来说，就是“噩梦”了。即便是体育生，也有柔韧性不好的，他们虽然能够轻松在跑步之类的项目上取得好成绩，但面对这个项目却也有些“束手无策”。

扩展资料：

身高标准体重、肺活量体重指数、台阶指数、50或跳远、握力体重指数或仰卧起坐或坐位体前屈。在评价后，以100分进行记分，各项评价分数的加权分值是：身高标准体重15分；台阶指数20分；肺活量体重指数15分；50米跑或立定跳远30分；握力体重指数或仰卧起坐或坐位体前屈20分。

Answer 2

最怕的体测项目：台阶指数、50或跳远、握力体重指数或仰卧起坐。

根据《学生体质健康标准》的要求，大学生需要完成六项测试，分别是身高、体重、肺活量、台阶试验、50米跑或立定跳远(选测一项)、握力或仰卧起坐(女生)或坐位体前屈(选测一项)。

在进行评价时，对五项指标进行评价：身高标准体重、肺活量体重指数、台阶指数、50或跳远、握力体重指数或仰卧起坐或坐位体前屈。

在评价后，以100分进行记分，各项评价分数的加权分值是：身高标准体重15分；台阶指数20分；肺活量体重指数15分；50米跑或立定跳远30分；握力体重指数或仰卧起坐或坐位体前屈20分。

扩展资料：

体能测试项目：

1、前屈坐位是中小学的一项身体健康测试项目。测试的目的是测量躯干、腰部、臀部等关节在休息时可达到的活动范围，主要反映这些部位的关节、韧带、肌肉的伸展性、弹性以及身体柔韧性的发展水平。

2、体重指数：主要是前臂和手部肌肉力量的反映。它还与其他肌肉群的力量有关，是全面肌肉力量的良好指标。

3、立定跳远从站立姿势出发，不需要助跑，是一项综合弹跳、爆发力、身体协调性和技术等身体素质的运动。2014年，《国家学生体质健康标准》规定立定跳远是每年初中、高中和大学体质测试的必修项目，也成为衡量学生体质的重要因素之一。

参考资料来源：百度百科——体能测试

参考资料来源：百度百科——立定跳远

参考资料来源：百度百科——握力体重指数

参考资料来源：百度百科——坐位体前屈

Answer 3

1、坐位体前屈

这一项目对于有基础的同学来说应该很容易，像学舞蹈的同学，柔韧性非常好，每每都是体测时令人羡慕的对象。

2、长跑

平时经常锻炼的同学面对这个项目很轻松，几圈压根不在话下，但是很多同学都是平时缺乏锻炼的，一个学期里估计也就这么一小段时间在挣扎着锻炼。

所以说现在的学生们其实都缺乏体力锻炼，学习是好事，但是整日坐在教室里也不行，要时常跑跑步、跳跳绳，可以增强身体抵抗力，就像面对这次的新冠病毒，身体素质强的人抵抗病毒的能力也要强一些。

3、仰卧起坐/引体向上

仰卧起坐是女生的噩梦，引体向上是男生的噩梦，不过在这个项目上小编还是可以的。现在的体测都有了技术支持，像仰卧起坐，不再是派人在旁边给你数着，而是通过机器测量，你的身体来回扫过机器就算是做了一个，在这种情况下，作弊的可能性小了很多。

4、立定跳

虽然弹跳力是可以通过锻炼来提升的，但有的学生在这方面就是十分不擅长，因此，虽然这个项目并不是非常耗费体力，可却也是很多学生都感觉“害怕”的一个体测项目。

扩展资料

根据《学生体质健康标准》的要求，学生需要完成六项测试，分别是身高、体重、肺活量、台阶试验、50米跑或立定跳远(选测一项)、握力或仰卧起坐(女生)或坐位体前屈(选测一项)。

在进行评价时，对五项指标进行评价：身高标准体重、肺活量体重指数、台阶指数、50米跑或立定跳远(选评一项)、握力体重指数或仰卧起坐(女生)或坐位体前屈(选评一项)。

在评价后，以100分进行记分，各项评价分数的加权分值是：身高标准体重15分；台阶指数20分；肺活量体重指数15分；50米跑或立定跳远30分；握力体重指数或仰卧起坐(女生)或坐位体前屈20分。

参考资料来源：百度百科——体质测试